1、濕氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內濕氣。食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用。

2、食物除濕氣：想要去除濕氣其實有很多辦法可以選擇，而最直觀有效的當屬食療除濕，首當其沖的就是薏米，適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除濕的效果，如果搭配紅豆來煮粥其效果更加直觀。

3、除濕氣的方法：適量運動：運動可以緩解人體的壓力，而且還可以促進器官運作，從而加速排出濕氣。比如跑步、瑜伽、太極等運動，有助于活化氣血循環，從而增加人體水分代謝。

4、除濕氣的方法有很多，但具體的功效還是因人而異的。泡腳如果沒有時間定期進行專業的中醫拔罐，那么，可以每天在家里用熱水泡腳，每次約20分鐘，可活血通絡，同樣有較好的祛濕作用。

5、食療祛濕，食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。

6、陽氣振奮，體內濕氣就會減少，所以運動是去除濕氣最好的辦法。還可以選擇有針對性的藥物，如清熱化濕、芳香化濕、淡滲利濕、清熱燥濕等藥物。

除濕氣最好的方法是怎樣的

運動。通過運動能夠將濕氣轉化為汗水排出體外，最好選擇有氧運動進行鍛煉，每次運動要堅持20-30分鐘，這樣有利于身體內的血液流動，從而可以持續性地加快毒素及濕氣隨著汗液排出體外。食療。

食療祛濕食療可效去除濕氣，且方便又實用議在日常的飲食中吃一些具有祛排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。

除濕氣的方法：適量運動：運動可以緩解人體的壓力，而且還可以促進器官運作，從而加速排出濕氣。比如跑步、瑜伽、太極等運動，有助于活化氣血循環，從而增加人體水分代謝。

想要最快最好的排除體內的濕氣，可以通過泡腳、按摩、食療等方法；平時飲食應該多食用些具有除濕、利尿作用的食物，如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜等；盡量避免食用過甜、生冷的食物，以免加重體內的濕氣。

在夏天的時候泡腳可以有效的去除濕氣，可以在泡腳水內加入生姜，效果會更好哦。按摩也可排濕氣。和北方相比較起來，南方的天氣是非常潮濕的。夏天很容易會出現一身汗的情況，被大家稱為免費的桑拿。

所以，通過運動也能排濕氣。背部刮痧，散熱祛濕容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕