坐月子吃什么蔬菜好

新鮮時令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特別嚴(yán)格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質(zhì)地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對產(chǎn)婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響。

坐月子可以吃什么蔬菜

1、產(chǎn)婦可使用的蔬菜有：芥藍(lán)菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜、紅鳳菜、川高麗菜等。適合產(chǎn)婦吃的蔬菜 產(chǎn)褥期營養(yǎng)的好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺育新生兒的關(guān)系極為密切。

2、坐月子期間，其實(shí)可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調(diào)方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養(yǎng)均衡。

3、荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰補(bǔ)血，生津止渴，性平，非常合適產(chǎn)婦吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。 櫻桃：合適健康水平健壯者食用，可以幫忙調(diào)養(yǎng)憎惡愛好，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢無力。

4、適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍(lán)菜、胡蘿卜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜、紅鳳菜、川高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、紅莧菜、番茄等具有補(bǔ)血作用的蔬菜。芥藍(lán)菜芥藍(lán)含有大量膳食纖維，能防止便秘。

月子可以吃哪些水果蔬菜

干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女乳閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共同煮、燉才有效）。

產(chǎn)婦可使用的蔬菜有：芥藍(lán)菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜、紅鳳菜、川高麗菜等。姚瑞蘭營養(yǎng)師 一般是建議產(chǎn)后半個月開始食用的。

很多都可以吃呀如蘋果，香蕉，檸檬，桔子，梨，桃等菜也很多呀青菜，芹菜，土豆，紫菜，海帶，蝦，紫芋，豆角等。孕婦多吃點(diǎn)粗纖維以防便秘，要葷素搭配，少食多餐，營養(yǎng)均衡，還有就是多運(yùn)動。

可食南瓜子、葵瓜子、所有豆類（豆腐除外）。北方天氣冷，人的體質(zhì)偏水性。南方人則偏風(fēng)性和火性。難怪南北兩地坐月子吃的不同。

月子適合吃什么蔬菜

1、月子吃蔬菜一般不需要特別嚴(yán)格禁忌，綠葉蔬菜中含有大量的維生素和粗纖維、質(zhì)地柔軟、可以清炒、也可以做湯吃，適合月子里吃，對產(chǎn)婦的身體健康和寶寶哺乳沒有影響。

2、蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。水果：番茄、杏、棗、橘子。

3、蓮藕。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。

4、產(chǎn)婦在月子里面是很多蔬菜都可以吃的，就算是母乳喂養(yǎng)也不要緊的，比如菜心、白菜、菜花、油麥菜、南瓜、黃瓜、絲瓜，但是不要吃韭菜，因?yàn)樗鼤啬痰摹?/p>

5、坐月子因?yàn)槭翘貏e時期，因而期間的飲食都非常考究。

6、坐月子由于是特殊時期，因此期間的飲食都非常講究