去醫院，通常是敘述病情，醫生開藥，或者躺平了讓醫生做手術。有些人認為，心理咨詢跟去醫院差不多，自己講講心理困擾，咨詢師提出建議，然后問題解決。但其實不是這樣。心理咨詢就像咨詢師陪來訪者一起去TA的內心世界探險，兩個人在黑暗中并肩行走，一起摸索，逐漸把未知變成已知，而不是咨詢師拖著來訪者走。所以，走得快還是慢，有一半由來訪者自己決定。一般來說，成長意愿越強的來訪者，改變越快。在認知行為療法中，積極完成作業的來訪者，比不完成作業的來訪者改變快。在心理動力學療法中，雖然不需要完成作業，但遵守設置、投入地探索自己的來訪者，比不遵守設置、把咨詢當閑聊的來訪者改變快。

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的炎，久治不愈。這場病是在前夫有后得的，其實那是她的身體在幫她說出：“我不會再跟一個背叛我的人在一起！”

幸運的是，離婚后找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和，她的病早已痊愈了。

古人云：“”。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，正巧一朋友到家拜訪。

他問我：情緒和有關嗎？

我答：有。

他問我：什么情緒？

我說：自暴自棄。

他問我：對于身體的意義是？

我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。

他說：難怪前幾年我突然患了。

吃了一些藥也不見好轉，那一年我剛好失業在家，整日躊躇滿志又不想去行動，直到去年恢復工作后，病竟不治而愈了。我的一位醫生朋友說：

現在來醫院的患者中，心身疾病超過１／３，軀體疾病少于１／３，而且軀體疾病又會導致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來這些患者，而應當從生物－心理－社會三個層面去。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；

什么時候將病未病時，你需要管理自己的系統；

什么時候需要大哭、嘶吼，什么時候應該放手、寬恕；

什么時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

因此，懂得愛自己，不僅僅是住好的房子，致的佳肴，忠于內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

環環相扣的心理情結　　當夫妻兩人的內在誓好相反的時候，可能會造成很多的問題。即“環環相扣的心理情結”

夫妻關系，很像兩個戀人要在一個完全漆黑、伸手不見五指的房間里跳一支很難的探戈舞。若要能共譜一支美的人生之舞，我們必須學習了解原生家庭，在漆黑的潛意識中為愛點燃一盞燈。

了解“強迫性重復”生命中，我們常常不由自主地與某些特定的人發生或愛或恨的關系，潛意識中借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動過程，得到第二次機會，去過去所受的心理創傷，彌補過去的遺憾，滿足童年對自己特別重要，卻未能得償的一些心理需求。