12月21號(hào)開始，我們就正式進(jìn)入了今年的三九天，三九天一直都被稱為調(diào)理身體的時(shí)間，而且很多人應(yīng)該也聽說過“夏病冬治”的說法，所以這也是選擇三九天進(jìn)補(bǔ)的原因之一。三九天是一年中冷的時(shí)候，俗話說“秋收冬藏”此時(shí)節(jié)是身體新陳代謝慢的一段時(shí)間，也是具有收斂的一段時(shí)期，此時(shí)做好養(yǎng)生，可以調(diào)整身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，以抵御寒冬，讓來年的身體更好。另外冬季是生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的時(shí)機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可以增加營(yíng)養(yǎng)，氣、壯身體。
三九天怎么養(yǎng)生？
一、飲食方面
三九天溫度比較低，所以人們會(huì)覺得冷，寒氣容易侵入身體。一旦寒氣侵入身體，容易損傷腸胃，造成腸胃疾病。腸胃不好的話，則會(huì)影響食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)攝入。建議早上喝些熱粥，幫助滋氣。比如說紅棗粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八寶粥等，都非常不錯(cuò)。
二、保暖方面
三九天階段天氣非常冷，一定要做好保暖工作。現(xiàn)在很多人都趕時(shí)髦，容易露著腳踝，穿單薄的鞋子....你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的腿跟腳在冬天里面一直都是涼涼的。當(dāng)長(zhǎng)期受涼的時(shí)候，力就會(huì)下降，而且特別容有上呼吸道的一些問題建議大家還是穿的暖一點(diǎn)
三、運(yùn)動(dòng)方面
三九天階段，人體內(nèi)的陽氣是比較虛弱的，所以人體心肺的負(fù)擔(dān)是非常大的。建議下午三四點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行戶外鍛煉，比如說打籃球、打網(wǎng)球、打羽毛球等等。既可以鍛煉身體，又有助朋友、同事交流溝通。中老年人盡量不要出門運(yùn)動(dòng)。以免受，加重身體負(fù)擔(dān)。在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單的體操，活動(dòng)活動(dòng)筋骨就可以了。
是一種心理疾病，因情緒障礙而長(zhǎng)期處于悲傷、絕望、自我懷疑、無助的情緒中，嚴(yán)重的，會(huì)選擇，據(jù)報(bào)道，我國(guó)每年死于的人中有50%以上的患有。研究數(shù)據(jù)表明，大部分的患者癥狀就是和早醒，要引起重視。
有助于幫助睡眠的方法
1、睡前用溫水泡腳
人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，同時(shí)，有利于緩解一天的疲憊，放松身心，使人們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。
2、桂圓蓮子湯
將桂圓和帶芯蓮子以2：1的比例，冷水一起下鍋煮一小時(shí)。煮好之后，喝湯，然后把蓮子和桂圓肉吃下去，每天吃一次就可以了。
連續(xù)服用一段時(shí)間啊，就可以起到淺、入睡困難的作用。
3、藥墨調(diào)理
成因復(fù)雜，直接的原因是火擾心神或心神失養(yǎng)。
藥墨小分子有的滲透力，能快速的進(jìn)入人體微循環(huán)的，并能穿透血管壁，進(jìn)入經(jīng)絡(luò)體液中，運(yùn)用墨療，藥療，隱形針灸，療法，熱滲透加反滲透與一體，直達(dá)病灶。運(yùn)用藥墨系列產(chǎn)品，調(diào)理身體、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，來達(dá)到提高身體素質(zhì)、的目的。
春天也被稱為“過敏季”。擾人的過敏影響了春天的大好時(shí)光，下面教您幾招方法，“好”過敏的人不妨試試。
1.調(diào)整體質(zhì)，提高
人體有九種體質(zhì)，特稟體質(zhì)就是其中之一。這類體質(zhì)的人群由于先天遺傳等因素，極易過敏。采用中對(duì)過敏體質(zhì)的內(nèi)在偏頗進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整機(jī)體系統(tǒng)的紊亂，可使機(jī)體的整體功能得到恢復(fù)，從而達(dá)到防治的目的。
中醫(yī)認(rèn)為，過敏多為氣滯血瘀所致，當(dāng)以散風(fēng)止癢、祛濕利水、祛痰化飲、解痙平喘、通竅、等原則為主，結(jié)合整體情況進(jìn)行辨證調(diào)理，從而達(dá)到、固表、、散風(fēng)的目的。堅(jiān)持循序漸進(jìn)，可有效改善過敏體質(zhì)，做到“未病先防”。
藥墨：藥墨以防為基礎(chǔ)點(diǎn)，防治結(jié)合，是一種適合現(xiàn)代人用來防病強(qiáng)身、提升力的一種物理療法。
藥墨正好平衡了人體的陰陽，在的同時(shí)，發(fā)揮著消積散淤的作用，促使人體機(jī)能的恢復(fù)，進(jìn)而達(dá)到的效果。
所以說用藥墨來提高自身力是毋庸置疑的，你現(xiàn)在要做的就是給你的力備足，用的設(shè)備來抵抗疾病的。