3、乒乓球：乒乓球重量2.7克，直徑40毫米。2000年2月以前是38mm小球。2000年2月23日，國際乒聯(lián)在吉隆坡正式通過了，用直徑40毫米“大球”替換38毫米“小球”的改革方案，而且規(guī)定，從2000年10月1日開始正式使用“大球”。2014年7月1日開始，國際乒聯(lián)開始使用40+新材料乒乓球。單步具有移步簡單、靈活、身體平穩(wěn)的特點，一般用于離身體不遠的小范圍移動。與以前的賽璐珞乒乓球相比，40+乒乓球的直徑是從39.50-40.50毫米調(diào)整到40.00-40.60毫米，比傳統(tǒng)乒乓球略大，所以稱為40+。據(jù)運動員普遍反映，這種40+的新材料乒乓球比原先的球更軟，因此打起來比較吃力，而且球速變慢，旋轉(zhuǎn)變?nèi)酢?/p>

震手

乍一看會以為震手是一種技術(shù)動作，其實它只是表示一種狀態(tài)，說的是擊球過程中球拍的震顫被手感應(yīng)到。通過震手的強弱程度可以判斷出擊球力量的大小，進而去調(diào)整發(fā)力大小，更好的控制球拍。如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上加大了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。此外，通過感應(yīng)震手還可以判斷出球拍的對振動的傳導(dǎo)性，進而判斷出球拍的品質(zhì)。

鎖肩

經(jīng)常聽人說擊球前要鎖肩？鎖肩到底指的是什么呢？在拉球的時候為了控制球拍的角度，大臂在移動的過程中保持固定的角度，猶如大臂和肩膀的連接處被鎖住一樣不能轉(zhuǎn)動。鎖肩后借助腿部蹬地和腰部的力量把小臂甩出，發(fā)力過后大臂即可解。

發(fā)球

乒乓球的發(fā)球歷來是不受對方干擾的主動性技術(shù)，它與發(fā)球搶攻相結(jié)合構(gòu)成了直接、主動的得分手段。球發(fā)得好壞，也就是質(zhì)量的高低，有以下三個判斷標(biāo)準(zhǔn):一是發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度，二是發(fā)球的落點，三是發(fā)球的弧線。

首先是乒乓球開球的旋轉(zhuǎn)方式:乒乓球旋轉(zhuǎn)的種類很多，常用的旋轉(zhuǎn)主要有:上旋、下旋、左側(cè)旋、右側(cè)旋、左側(cè)上旋、左側(cè)下旋、右側(cè)上旋、右側(cè)下旋。 那我們就稍微提一下簡單的上旋和下旋。

發(fā)上旋球時，球拍要用力向前上方移動，有個由下往上的提拍動作，摩擦球的中上部，把球擊打出去。提拍速度越快，摩擦球的時間越長，球的回旋就越厲害。

那么下旋球呢，是旋轉(zhuǎn)球里比較厲害的一種技術(shù)，對手碰到飛來的下旋球，球會隨即改變方向朝下飛，從而得分。

發(fā)下旋球的方法是球拍使勁向前向下摩擦乒乓球，球的速度隨著摩擦和擊打的力度而增加。