這提醒了家長是不是需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。如果真能做到這些，孩子自然會從對網(wǎng)絡(luò)的沉迷中清醒過來。暑假期間，孩子空余的時間比較多。家長要多花時間陪他們，經(jīng)常帶他們?nèi)⒓討敉饣顒樱懿健⒂斡尽⒋蚯虻龋梢哉{(diào)節(jié)孩子心身，對于預(yù)防網(wǎng)癮也是有積極作用的。

請人監(jiān)督。戒除“網(wǎng)癮”，尋求別人的支持和幫助非常必要，找到一個人幫助你克服這個問題。當“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時，請他們及時提示，幫助克服。提前打好“預(yù)防”。社會、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計劃，請他們監(jiān)督。

當你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時，一定要積極地尋求機構(gòu)的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi)，個人的情感需要并未結(jié)束。此時，需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。