很多來訪者會首先考慮到公立醫院心理（切記不要去私立的莆田系醫院）。醫院的學校情緒問題電話師大多集中在精神衛生和，對精神科知識有一定的了解，甚至不少咨詢師是精神科醫護人員。在醫院接受咨詢費用相對便宜，咨詢師水平大部分有一定的保障（仍然要注意甄別，不可掉以輕心）。但是問題在于太難，咨詢難以持續進行。如果在醫院接受學校情緒問題電話，建議尋找相對容易的醫院，或者和咨詢師協商，能否通過其他方式（如加號）保證咨詢持續進行。通過學校情緒問題電話平臺尋找咨詢師同樣是不錯的方式（如簡單心理）。還可以通過微信公眾號、知乎等網絡平臺尋找咨詢師，不過這仍有賴于你小心甄別。另外，如果你有親朋好友是學校情緒問題電話師，請他們推薦是比較省時省力的方式。當然前提是，他們本身是靠譜的。

昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關于情緒和疾病一章時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發的？

我說：可能是“我已經非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：近我無緣無故掉頭發的原因是什么？

我答：。

他問：我也不想，可是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；

讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

憂郁

性格內向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分的共同特點。長期處于憂郁狀態，會導致過多的素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

寬心丸：面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態。廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶。