脾虛女這三個字在生活中真的是太常見了，喜歡養生的朋友大家都知道養脾胃的重要性，脾胃好的女性在同齡人當中會顯得格外年輕。

中醫講“脾胃是后天之本，氣血生化之源，養脾胃就是養命。”身體氣血不足和脾胃的關系比較大。因為脾胃主消化，脾胃負責把我們吃進去的食物運作升華化為氣血從而代謝垃圾，腸道的蠕動也靠氣血，氣血不足就是或者便溏拉肚子，垃圾堆積在腸道，反復被身體吸收，就使臉色暗黃，出油長痘，甚至身上長贅肉；氣血不足，容易睡不好，或者是早上起床就是乏力，沒有精神，提不起來勁兒，也不太想說話，還容易發脾氣，時間久了人容易上火，上熱下寒，身體很不舒服。包括運化中的水液，運化不好的時候，皮膚和肌肉就得不到滋養，然后就會皮膚松弛、垮大。時間久了，就變成眼瞼下垂的眼袋。

進入體內的藥墨以及分解后的病毒，經大小便排出體外。

憶力減退也是亞健康的一種表現，原因很多，比方說情緒影響、休息不好，年齡問題等等，在亞健康影響下，身體無法保持良好狀態，大腦也會逐漸功能降低，對近的事情遺忘速度也會加快，如果沒有采取應對措施，就會反應遲鈍，精力不足。在日常生活中，可以學會自我調節，要有一個良好的心態，才能夠有效的緩解記憶力減退的現象。在出現記憶力減退的情況，可以及時到醫院進行一些檢查，對癥才能夠更加有效的緩解這種癥。

難以入眠

亞健康會讓患者的睡眠質量降低，如果整天感覺到身體難受，睡眠紊亂，沒辦法安穩入睡，甚至容易有半夜醒來，難以入眠的情況，都是亞健康引起，需要通過好的方式來積極調節。

一般在睡覺之前吃的食物，或者通過散步，聽音樂的方式來調節，都可以讓睡眠質量下降情況改善，否則長時間睡眠不足，形成了循環，亞健康表現會越發嚴重。

藥墨調理方法：

1.通三焦，疏通膀胱經和督脈

2.點灸涌泉

3.點灸百會

小米加它，睡得香濕氣除腸胃好

小米+桂圓：睡得越來越香

桂圓好處特別多，要說突出的一個那肯定非莫屬了。

如果出現、、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到解憂的作用。

小米本身也有作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。

Tips：桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。

小米+山藥：腸胃越來越好

山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的“明星”，所以，煮小米的時候加點山YAO，效果杠杠的！

Tips：山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。比如、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥后會加重這些癥狀。

小米+綠豆：清熱降火不傷胃

都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。

不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能“”，起到滋養脾胃的作用。

而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~

Tips：在服用溫熱性中藥期間，不要食用綠豆，因為會降低。常見的溫補類有人參、黃芪、附子等。

小米+白術：祛濕一身輕松

說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對于脾胃不好的人，白術更適合。

尤其是炒白術，善于健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。

而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。

Tips：白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者

腦又叫“腦卒中”，主要是因為腦內動脈狹窄，或者是出現閉塞和等情況，進一步就引起腦血液循環發生了障礙，時間久的話還會導致大腦。

而臨床上，腦又可以分為缺血性腦卒中（）和腦卒中（）兩種，我國大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有人死于，已經成為我國國民位的原因！

多半都是“拖”出來的！

在發生腦卒中之前，許多人會有一些“小”癥狀，小又被醫生稱為“暫時性缺血”，其常常發生于前的幾天之內，因為小的癥狀較輕，病發短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內幾率可達30%至50%。因此，及時發現的前兆信號，對于預防來說至關重要。