如何使用跑步機？首先連接跑步機的電源，打開跑步機的總功率（通常在跑步機的頭部下方），如果是緊急卸扣，首先將磁性按鈕放在儀表板的按鍵上。開（如果您沒有將磁力鎖放在跑步機上，您將無法運行），然后按照跑步機儀表板上的功能提示進行操作。如果您想詢問如何使用跑步機來達到健康，這取決于您的身體和身體狀況。首先，你必須熱身并充分你的身體。慢慢地逐漸加速你的選擇。 （不要像高速一樣上升和跑步。）通過坡度調整，里程計算，心率測試等，跑步機稍微好一些。它也可以根據您自己的要求選擇。事實上，合理使用跑步機進行運動可以達到減肥和塑身的效果，同時也提高了身體的抵抗力，但跑步方法非常重要，如果跑步機使用不當，也很容易造成膝關節，腳踝和腰部受損。

2，跑步機前熱身：跑步機前應做好熱身活動，否則很容易對大腿和小腿造成壓力。按壓腿部，蹲下，伸展肌肉，彎曲和伸展關節可以增加肌肉的溫度，使肌肉更柔軟。在跑步機上跑步后，開始進行“動態”熱身，如慢走和慢跑，逐漸增加運動量。這個過程通常是10-15分鐘。此外，下部跑步機也應逐漸減速，以避免眩暈和跌倒。 3，運動量應適當：跑步機上運動的時間和強度應根據運動目的而定。如果是為了減肥，運動時間不宜太短或太長，40分鐘是合適的，否則很容易身體透支。 4，跑步后做伸展運動：在跑步機上跑步并在同一場跑步，跑步后要注意做一些腿部伸展運動，為了防止腿部肌肉，越跑越厚，用熱水跑夜腳效果更好。 5，必須腹部胸部：跑步是有氧運動，全身都會參加它，如果你用胸弓跑回來，或者總是握住手柄，不僅不能得到運動的效果，還會增加壓力腰椎，經過很長一段時間，會對腰部造成壓力。因此，在跑步機上鍛煉時，必須收緊腹部并收緊下背部肌肉。 6.跑步時注意注意力：跑步時看電視時要分散注意力。許多報紙的朋友喜歡在跑步時看電視，如果你不小心，會分散你的注意力，尤其是那些不熟悉跑步機操作和運動強度的人。如果您覺得無聊，您可以在跑步時聽一些輕松的音樂。研究表明，快節奏的音樂可以有效地提高運動表現，增加運動的樂趣。 7，速度不宜設置得太快：使用跑步機必須先了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定速度很快，就會輕易掉下來。啟動zui是低速率首先適應的過程。

為什么扶手有氣味？這與扶手—— PU的原材料的生產有關。 PU本身無毒，但其原料中含有甲醛，，，等有毒原料。用于高質量跑步機扶手的原始聚氨酯PU原料是整體成型的，分子穩定且不易揮發。在較差的跑步機中使用的回收廢物需要通過化學染色再加工形成。經過大量的化學反應，它會影響分子的穩定性，這些有毒的原料會蒸發，長期吸入，對人體有致癌的健康危害！此外，盡管原始聚氨酯PU的氣味低，但質量導向的跑步機制造商仍將在扶手形成后將氣味放在通風處，然后與其他部件組裝和包裝。輕微的氣味會在兩天內消失，對人體無害。渴望成功的低級跑步機制造商不會關心這些細節。通常，扶手將立即組裝以確保其生產效率。發送給用戶的跑步機只會有更大的氣味并終損害用戶體驗。