雖然聽起來不像是一種鍛煉，但是對于產婦來說，盡早下床活動，不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預防血管栓塞，同時也能讓新媽咪盡早恢復體力。

從坐到站：自然分娩的新媽咪可以在產后6～8小時坐起來，剖宮產的新媽咪在術后24小時就可以坐起來了。待身體適應之后，可以嘗試著下床。

從站到走：初次下床，有可能發生頭暈，因此下床時一定要有人陪伴。身體沒有頭暈、反應變慢等不適的情況下，先在床邊少量多次的活動，逐漸增加走路的時間和速度。

坐月子期間的護理工作是一定不能忽視的，否則如果護理工作沒有做好的話，那么寶媽很有可能就會落下病癥，嚴重的這病癥還會跟隨寶媽半輩子了。所以如果不想落到如此田地的話，月子期間的產婦護理工作就一定要重視起來！

愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們為每個新生兒制定科學系統的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石！

每天都要有滿足的訓練，增強體力，包含簡單的慢跑，或是生產運動等等。但在生產完寶寶的一個月之內，應該以漫步為主，調整新陳代謝，促進血液的循環。不要經常出現在各種惡劣環境，避免著涼和感冒。

我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石，16年護理，20000多愛媽見證，愛瑪家堅持用精湛的影響力呵護媽媽寶寶，將關懷延續到月子之外！