廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

合理安排膳食

建議每天都要搭配好食物的供給，讓產(chǎn)婦攝取所要的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)食物及碳水化合物。

產(chǎn)后頭42天，飲食均衡為重要。

在這產(chǎn)后42天內(nèi)新媽媽不要節(jié)食，不能刻意地去控制飲食。

此時(shí)的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給，但也不要吃得太多，要合理進(jìn)食。

吃得太多，活動(dòng)少，會(huì)使多余營(yíng)養(yǎng)積存在體內(nèi)，造成腹部肥胖和體重增加。

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

充足的睡眠

晚上睡眠時(shí)間為8小時(shí)，午睡1小時(shí)，這樣一天的睡眠時(shí)間即可保證。

睡眠過(guò)多也不好，睡眠過(guò)多會(huì)使人體新陳代謝降低，糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以脂肪形式在體內(nèi)積聚，易造成肥胖。

積極愉悅的生活心態(tài)

產(chǎn)婦后，正處于身體各個(gè)由一個(gè)舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時(shí)期。

大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平。

新媽媽要有信心，家人也要給予關(guān)懷，這樣才能有助于身體的恢復(fù)，和顏悅色的氛圍利于身心恢復(fù)。

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)？

自然分娩的媽媽?zhuān)?/p>

產(chǎn)后2到3天就可以下床走動(dòng)，產(chǎn)后兩個(gè)星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)。

剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)?/p>

視傷口愈合情況而定，一般來(lái)說(shuō)，月子過(guò)后可開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng)，6～8周適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔 產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。 產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道的機(jī)會(huì)。

要少用物 剖腹產(chǎn)術(shù)后的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺(jué)開(kāi)始恢復(fù)，一般在術(shù)后數(shù)小時(shí)，傷口開(kāi)始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復(fù)原，可請(qǐng)醫(yī)生在手術(shù)當(dāng)天或當(dāng)夜給用一些物。 在此之后，對(duì)疼痛多做一些忍耐，好不要再使用，以免影響腸蠕動(dòng)功能的恢復(fù)。一般來(lái)講，傷口的疼痛在3天后便會(huì)自行消失。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

術(shù)后應(yīng)該多翻身 物可抑制腸蠕動(dòng)，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動(dòng)作，促進(jìn)的腸肌蠕動(dòng)功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡出。臥床宜取半臥位 剖腹產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦身體恢復(fù)較慢，不能與自然分娩者一樣，在產(chǎn)后24小時(shí)后就可起床活動(dòng)。因此，剖腹產(chǎn)者容易發(fā)生不易排出的情況，但如果采取半臥位，配合多翻身，那么就會(huì)促使排出，避免淤積在腔內(nèi)，引起而影響復(fù)位，也利于切口的愈合。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

產(chǎn)后注意排尿 為了手術(shù)方便，通常在剖腹產(chǎn)術(shù)前要放置導(dǎo)尿管。術(shù)后24～48小時(shí)，物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復(fù)排尿功能，這時(shí)可以拔掉導(dǎo)尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導(dǎo)尿管保留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起細(xì)菌的危險(xiǎn)性。盡早下床活動(dòng) 只要體力允許，產(chǎn)后應(yīng)該盡量早下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量。這樣，不僅可增加腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)復(fù)位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、性靜脈炎。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

不要進(jìn)食脹氣食物 剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1～2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

產(chǎn)后不宜馬上熟睡 經(jīng)過(guò)分娩的過(guò)程，產(chǎn)婦消耗了大量的體力和精力。因此，當(dāng)新生兒出生后，新媽媽就會(huì)大松一口氣，緊接著疲勞就會(huì)襲來(lái)，很想痛痛快快地睡一覺(jué)。 但醫(yī)生主張，產(chǎn)后不宜立即熟睡，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，半坐臥，用手掌從上腹部向臍部按揉，在臍部停留，旋轉(zhuǎn)按揉片刻，再按揉小腹，時(shí)間比臍部稍長(zhǎng)。如此反復(fù)十余次，可有利于下行，避免或減輕產(chǎn)后和，幫助盡快恢復(fù)。閉目數(shù)小時(shí)后就可熟睡。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

產(chǎn)后次大小便 由于生理方面的原因，產(chǎn)婦在產(chǎn)后次排尿不像常人那樣容易，有的產(chǎn)婦不習(xí)慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。提醒產(chǎn)婦要重視產(chǎn)后次解小便，避免引起小便不暢甚至尿潴留。 的方法是產(chǎn)后6～8小時(shí)主動(dòng)排尿，不要等到有尿意方解。排尿時(shí)可盡量放松，在床上解尿，因?yàn)檫@時(shí)產(chǎn)婦要完全臥床休息。當(dāng)然，無(wú)特殊情況也可以起床或入廁排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用溫水敷小腹就會(huì)有尿意。 大多數(shù)產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)這樣的輔助措施是可以順利地進(jìn)行次排尿的，以后會(huì)更順利。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

順產(chǎn)產(chǎn)后的傷口護(hù)理 分娩時(shí)，胎兒壓迫會(huì)以及醫(yī)生在助產(chǎn)時(shí)的操作常常會(huì)使新媽媽的發(fā)生充血和水腫，有的還可能造成不同程度的撕裂或留下會(huì)陰側(cè)切的傷口。伴隨著產(chǎn)后的排出，這些傷口很容易引起生殖系統(tǒng)的，所以新媽媽們一定要加強(qiáng)的清洗和護(hù)理。 在醫(yī)院，一般會(huì)有護(hù)士幫助新媽媽清潔，新媽媽們也可以自己增加清潔的次數(shù)，而且回家之后也要每天清洗。在清洗的時(shí)候要用溫水，并且按從前往后的順序進(jìn)行。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

產(chǎn)后7天以后基本恢復(fù)就可以洗頭了，產(chǎn)后不能洗頭是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中大量出汗，加之產(chǎn)后汗液增多，會(huì)使頭皮及頭發(fā)變得很臟，并有不良?xì)馕丁?根據(jù)研究表明，產(chǎn)婦通過(guò)洗頭、梳頭，可去掉產(chǎn)婦頭發(fā)中的灰塵、污物，保持衛(wèi)生清潔，避免引起細(xì)菌；可刺激頭皮及頭皮上運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)，使產(chǎn)婦的心情舒暢；可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉，使頭發(fā)更密、更亮。 月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

產(chǎn)后產(chǎn)婦只要健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意以下幾點(diǎn)： 1) 洗頭時(shí)可用指腹頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。 2) 洗頭時(shí)的水溫要適宜，不要過(guò)涼，保持在37℃左右。 3) 一般來(lái)講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。 4) 洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起。 5) 洗完頭后，在頭發(fā)未干時(shí)不要結(jié)辮，也不可馬上睡覺(jué)，避免濕邪侵入體內(nèi)，引起和脖子痛。 6) 不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強(qiáng)，而且美容師也不一定立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店

產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)，重要的是洗臉。早晨洗臉，只要將夜間面部分泌的雜質(zhì)清除干凈即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，輕輕抹在臉上。對(duì)于皮脂分泌較多的T形部位，尤其要注意仔細(xì)清洗。 晚上洗臉時(shí)，要將洗面奶和香皂配合起來(lái)使用。因?yàn)榘滋於逊e在皮膚上的灰塵會(huì)堵塞毛孔，為了讓皮膚在晚上充分休息，可以采用這種雙重洗臉的方式。月子中心產(chǎn)后修復(fù)加盟店