每天盡量收緊小腹，當(dāng)然同時(shí)要保持自然呼吸。剛開(kāi)始的幾天可能不是隨時(shí)想得起來(lái)，那就盡量吧，想起來(lái)就收緊。習(xí)慣了就漸漸的自然會(huì)收緊了。收緊小腹五秒鐘就相當(dāng)于做了一個(gè)仰臥起坐哦，而且肚子還不會(huì)痛。堅(jiān)持一段時(shí)間，就有效果了的。

我們愛(ài)瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石，16年護(hù)理，20000多愛(ài)媽見(jiàn)證，愛(ài)瑪家堅(jiān)持用精湛的影響力呵護(hù)媽媽寶寶，將關(guān)懷延續(xù)到月子之外！

想要讓產(chǎn)婦解決掉怕風(fēng)怕冷的問(wèn)題，那么我們還可以選擇的方法就是按mo進(jìn)行調(diào)理了哦，這同樣是非常好的一個(gè)養(yǎng)生的方法了，我們通過(guò)這種方法，可以很好的幫助產(chǎn)婦促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣就可以很好的幫助產(chǎn)婦起到暖身的作用，同時(shí)有效的緩解身體不適，是非常健康的養(yǎng)生方法哦。

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產(chǎn)后汗腺比較生動(dòng)，簡(jiǎn)略許多出汗，再加上胸部簡(jiǎn)略淌奶，全身發(fā)黏，需要比平常愈加的講究衛(wèi)生，及時(shí)的清洗，產(chǎn)后洗澡挑選淋浴，制止盆浴，洗完之后及時(shí)擦干，避免受涼。

愛(ài)瑪家月子會(huì)所為媽媽和新寶寶提供舒適的護(hù)理和精心的照料，我們?yōu)槊總€(gè)新生兒制定科學(xué)系統(tǒng)的個(gè)性化成長(zhǎng)方案，并指導(dǎo)其家人共同參與。我們愛(ài)瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！