廣東馨悅——月子中心產后康復方法
生完寶寶后，媽媽們身上會留下很多的后遺癥，比如腹部贅肉變多、屁股變大、下垂等。媽媽面對自己產后肥胖臃腫的身材，不僅會讓自己失去自信心，還影響穿衣效果。所以，她們產后時間就是想要快速塑型。不過，媽媽剛生完娃身體還比較虛弱，減肥一定要采用科學的方法，不然會影響身體健康。月子中心產后康復方法
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使用收腹帶，帶
臨產前，媽媽的體內會分泌一種松弛素，會讓間隙變寬，所以產后臀部就會變寬變大。再加上因為胎兒的取出，就讓媽媽腹部的皮膚一時間難以收縮回去，這樣就會導致腹部贅肉增多。如果不及時修復，很容易讓媽媽出現脫垂、尿失禁的問題。建議媽媽可以收腹帶、帶強強聯合，對塑身非常有效，尤其是產后6個月內，脂肪是流動的，更容易恢復體型。而且收腹帶強力收腹，加快塑身，幫媽媽快速甩掉小肚腩，帶收緊承托媽媽的，從而防止內臟下垂。不過，產后媽媽身體較敏感，所以收腹帶、帶面料一定要柔軟親膚、透氣性好，這樣穿上會更舒適。
月子中心產后康復方法
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適當加強運動
一般生產完，媽媽的身體會變得比較虛弱，需要注意多休息，不過產后也要注意適當運動，不然會讓身材變得更加肥胖。因為，媽媽平時吃的都是高營養的食物，如果活動量再少的話，很容易導致體內脂肪堆積，而且還會造成，引起。所以，不管是順產還是剖腹產的媽媽，在身體允許的情況下，都要適當下床活動。
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孕媽在生產完之后，身體受到了很大的損傷，除了身材會發生變化以外，身體的各個都會出現異常。
身體因此過于虛弱而需要一定的恢復和保養，產后修復不僅可以調理女性的身體，將身體恢復到孕前的狀態，而且能夠養血，調理心肺，可以有效地保養女性的，促進和能夠達到孕前的狀態，使女性更加的年輕。
那么產后修復要點和注意事項有哪些呢？我們具體該如何進行產后修復？
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產后24小時至3個月內，屬于產后恢復的黃金期。
此時，產后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，內臟功能得不到恢復，官得不到復位，很容易拖延惡化成為以后生活中一大遺憾。
產后3個月至半年以內，屬于產后女性的理想恢復期。
經過黃金期的恢復，內臟已經基本復位，本身的氣、血恢復和肌肉功能也已基本恢復完成，是身體形態、圍度塑造的佳時機。
產后半年至一年內，屬于產后女性的恢復末期。
在這個階段，應進行綜合體適能訓練，重點進行身體局部位置的打造，使身體機能達成佳平衡，平穩過渡到正常生活階段。
月子中心產后康復方法
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一階段
練習方式：輕柔恢復練習；
練習目的：恢復身體功能，增強新陳代謝，有效減重；
運動禁忌：無支撐的蹲、大于10分鐘的站立位練習、未結束時倒置體式練習、負重超過寶寶重量的物品。
第二階段
練習方式：深層肌肉的力量練習，配合筋膜的復位穩定手法和有氧訓練；
練習目的：的收緊和拉伸，恢復體型體態，有效；
運動禁忌：開髖練習、負重超過寶寶重量的物品。
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產后出現了那么多困擾媽媽們的問題，有些媽媽想到了做產后修復。產后修復可以讓媽媽們的身體地恢復到產前狀態，免受很多不必要的痛苦。但是媽媽們要知道，產后修復是有3個主要時間段的。月子中心產后康復方法
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黃金期：產后42天至6個月內
產后的身體是比較脆弱的，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復到孕前的狀態。
理想期：產后6個月至一年半以內
經過黃金期的修復，身體狀態已經基本穩定，處于恢復肌體損傷的時機。
有效期：產后一年半至三年內
這個階段屬于修復末期，應進行綜合調理，使身體機能達成平衡，平穩過度到正常生活階段。
產后康復對產后的媽媽來說至關重要，如果沒有及時修復也不要怕，形成規律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。月子中心產后康復方法
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很多人會有疑惑，產后修復真的有用嗎？這當然是有用的。產后媽媽或多或少身體上都會出現一些問題，只是有些媽媽問題不大，隨著時間的過去問題可能就自愈了，但是有些媽媽身上的問題并不能隨著時間恢復，這個時候如果不去介入修復，那么這些問題很可能就會伴隨下半生存在。通過產后修復的手段，這些問題其實是可以得到很大改善的，只有自身去接受康復與保持運動，才能夠真切地感受到產后康復的效果。
其實產后修復并不是一件不可信的事，它只是通過對人體構造的了解，增加一些外在的手法力量和內部的鞏固，讓人體各部位得到的恢復。月子中心產后康復方法