廣東馨悅——孕婦產后恢復培訓班
懷胎十月，一朝分娩，好不容易“卸貨”，可是一低頭：小肚腩、扁塌臀、皮膚松垮，原來那些漂亮修身的衣服現在全都穿不了！
以前還想當辣媽，現在只能辣眼睛了。
但茫茫人海中，總有一些寶媽秉持著“有條件要美，沒條件也要創造條件美”的原則：為了保持身材曲線美、讓人眼前一亮，選擇穿塑身衣。
但在琳瑯滿目的塑身衣背后，又有怎樣的套路？孕婦產后恢復培訓班
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從女性塑身衣的發展歷史可以看出：科技進步、意識改變，讓人們對塑身衣的要求更多地體現在它的舒適、功能效果等細節。
現在的塑身衣，它根據人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點，神奇地將背、肩、腹部、臀部的脂肪隱匿，塑造出的身材曲線。
塑身衣能幫助減肥塑身嗎？
是不能！
雖然塑身衣已經過不斷的改良與發展，但始終未改變一個鐵打的事實：穿上效果，脫下贅肉一覽無余。
從古到今，塑身衣都只是靠 擠、壓、捆、綁四寶來勒緊腹部，呈現出的視覺效果，如果反抗有聲音的話，我想穿塑身衣的女性們一定震耳欲聾了。
孕婦產后恢復培訓班
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塑身衣對健康的影響？
剛生完孩子的寶媽，迫切想要恢復身材的心情是可以理解的，但再急也不建議用塑身衣。
產后一些女性伴有尿失禁、等問題，而且還會經歷“產褥期”，也就是俗稱的月子。這段時間，寶媽們身體本身代謝高、出汗多，還需要頻繁給娃喂奶、照顧孩子，勒個塑身衣，不僅不舒服，而且容易捂汗，對產后傷口的恢復很不利。
如此看來，倒不如先把心思放到身體調理上。
此外，塑身衣長期緊貼身體，容易引發微循環障礙、導致皮膚代謝出現問題，也會影響身體多部位血液循環。
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有一個新手媽媽，產后復查的時候醫生建議她進行盆底肌的修復，寶媽則認為自己年輕身體素質好，醫生是為了多收費，沒有當回事。
結果產后五個月，開始頻繁漏尿、漏屎，再去醫院檢查，是因為盆底肌恢復的不好，所以導致了這些癥狀的發生。
盆底肌是盆底部的肌肉，正常盆肌底就像一張吊床，兜住膀胱、前壁，和后壁、直腸，這張吊床承擔著整個盆底的重量。孕婦產后恢復培訓班
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為什么產后需要進行盆底肌修復有數據表明，產后的女性，大約一半存在不同程度的盆底肌功能障礙，初產后沒有尿失禁的人，產后5年尿失禁發病率在19%。
很多老年女性出現漏尿問題，以為是年齡大了身體問題，其實多數原因是產后盆底肌沒有恢復好，不過有的人在產后就發現了，而有的人到年齡大了才顯現出來。
女性在懷孕以后，從一個小拳頭逐漸慢慢長大成為一個大西瓜，這期間無論是腹部還是內臟都承受著一些挑戰，而這些挑戰一部分向上導致腹直肌分離，另一部分則分擔到盆底，由盆底肌肉來兜住這些重量。
生產過后，這些重量消失，但是曾經造成的肌肉壓縮并沒有恢復，這就需要刻意的修復，來恢復這些肌肉群的位置以及彈力。
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其實盆底肌在產后都有一個自然恢復的過程，無論做不做，都會有好轉，但是就像衣服上的壓痕，你用衣架撐起來掛著肯定不如用熨斗燙平效果好。
大多數盆底肌可以自然恢復，但恢復到孕前狀態比較難，所以好能干預一下，進行大程度的修復。
一般都建議產后42天至6個月內進行。超過6個月，修復的效果就沒那么好了。
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想生一個健康聰明的寶寶，做孕前調養很重要。這樣一方面提高種子質量，另一方面調養好我們的環境，為十月懷胎，順利分娩做好準備。
女性孕前調養。就是讓的土壤肥沃，營養充足，濕度適中，種子才能輕松地播下、生根、發芽。愛護我們的，積極一些本身就有的慢，讓更健康，讓小胚胎擁有好的生長環境。
男性經過調理保養，氣強則的活力更好，寶寶質量高。
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養成健康的生活作息
孕前調養應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到佳狀態，提高受孕機率；避免過度勞累、生活緊張造成的情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。
不吃過多刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物好不要吃；切記不能夠暴飲暴食。
此外，通常大家比較注重孕前及孕早期葉酸及B族維生素的補充，實際上所有維生素都很重要，應該選擇的復合維生素制劑進行補充。
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至少應在懷孕前3個月開始進行適當適量的運動，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過，包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動等。
男性注意戒煙戒酒
戒除煙酒好是在孕前的半年以上時間。
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