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飲水不足，會容易導致機體疲勞，出現頭不舒服、乏力、工作效率下降，甚至體力不支，經常飲水不足是引起結i石的重要因素。

每當生病時，醫生建議我們多喝水，這樣有利于提高機體抵抗力，緩解病毒引起的癥狀；每當發燒時，家人經常給我們煲粥，一方面粥可為我們提供能量，另一方面粥中含有較多的水分，多喝水，能促使身體散熱，幫助健康恢復；

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天然水、山泉水則大多取自山川湖泊等地表水，經過簡單過濾，含有少量的礦物質。

天然礦泉水則以埋藏在天然礦物巖層地下的深層地下水為原水，經過自然過濾，保留了對人體有益的天然礦物質（偏硅酸、鈣、鎂、鉀等）及微量元素，而且種類豐富。其中偏硅酸含量的高低，是我國鑒定天然礦泉水是否達標的重要的界限指標之一。

學會分清不同品種的水，選擇健康的飲用水，喝出健康，才是真正的精明的消費者。

多喝水，喝好水，要會喝水！

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家用飲水機使用時間一長，容易積塵，并使細菌大量繁殖。因此一般每使用3個月或者飲用20桶水左右應清洗消毒一次，而且用戶可以自己動手清洗。首先切斷飲水機電源，并根據消毒劑的使用方法配置好消毒水待用。然后開啟冷水放盡水膽中的冷水，再拆下飲水機底座使飲水機冷水膽暴露在外。這時，拿一塊干凈軟布放在飲用水中浸濕并擠干后，擦去水膽中的沉淀物，再擦凈底座內部的底端并蓋好將裝有少量純凈水的水桶垂直向下插入機體上部的聰明座，開啟熱水直至有水流出后關閉；再取下水桶，將加入消毒水的瓶子插入聰明座；開啟熱水，放出適量的水，使消毒水全部流入機內；關閉熱水，向上拔出空瓶5分鐘后打開熱水，將水放完，再隔10分鐘打開冷水將水放完這時旋開機后的放水閥 將機內含有消毒水的水全部放掉再旋緊放水閥。后用消毒過的干凈的濕軟布擦洗外部各處，尤其細心擦洗凹陷處。這樣清洗消毒就完成了。在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動范圍內的相對穩定。

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看產品標簽

合格的產品標簽應清晰標注其產品名稱、凈含量、制造者名稱、生產地址、生產日期、保質期、產品標準號等內容，產品商標應印刷精美，與桶身緊密不松動。桶身或桶蓋有噴碼的出廠日期和防偽標記，有的未采用噴碼技術，但生產日期標注應規范整齊。桶底或桶身標有“PC”、“QS”等標志。桶裝水分為純凈水、礦泉水和礦物質水（由純凈水人工加入礦物質而成）等。如果長期或大量購買某品牌的水，應向廠家了解核實該經銷點是否為廠家的授權經銷點。