玩手機(jī)的朋友們注意，玩手機(jī)千萬(wàn)要戴著防藍(lán)光眼鏡！

您知道未戴防藍(lán)光眼鏡玩手機(jī)的壞處是什么，你知道嗎？

千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼就能好的。所以，為了我們的眼睛不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)。

不要俯臥狀玩手機(jī)

俯臥對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

玩手機(jī)的朋友們注意，玩手機(jī)千萬(wàn)要戴著防藍(lán)光眼鏡！

方法是仰著玩手機(jī)

這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是好、對(duì)健康影響小的方式。

手機(jī)燈光調(diào)到低

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，輻射更不用說(shuō)了，是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要痛。

晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大的波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定。

為孩子配眼鏡，應(yīng)注意些什么？

近年來(lái)，近視已成為我國(guó)兒童的高發(fā)眼病之一，并且正在逐漸向低齡化兒童侵襲。統(tǒng)計(jì)資料顯示，現(xiàn)今兒童近視所呈現(xiàn)的顯著特點(diǎn)是，孩子一般在2、3歲開(kāi)始近視，3到4歲特別敏感，8到12歲發(fā)展迅速。孩子近視后，家長(zhǎng)要引起重視，及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查，合理配戴眼鏡。

選配眼鏡時(shí)，應(yīng)注意這三點(diǎn)

首先應(yīng)該選擇一家正規(guī)的驗(yàn)光機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光，正確的驗(yàn)光才能驗(yàn)配一副適合自己的眼鏡。若是18歲以下的青少年朋友，還需要進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，以確定是真性近視還是假性近視。

其次，選購(gòu)眼鏡也是有年齡之分的，相對(duì)于年齡較小的青少年兒童應(yīng)選擇塑料材質(zhì)的樹(shù)脂眼鏡，因?yàn)樗芰乡R片不易碎，對(duì)于缺乏自我保護(hù)經(jīng)驗(yàn)的青少年兒童來(lái)說(shuō)相對(duì)安全一些，盡量不選擇玻璃鏡片。

第三，在選鏡架時(shí)，一般根據(jù)兒童的臉型選擇合適、安全、重量輕、耐用的鏡架，一般以板材型鏡架為佳，而且應(yīng)注意掛耳長(zhǎng)度，以增加鏡架的穩(wěn)定性。兒童好動(dòng)，所以一般會(huì)配上鏈條，掛在脖子上。

配眼鏡的誤區(qū)！

眼鏡越貴越適合孩子

目前市面上鏡架和鏡片的品種都很多，價(jià)格相差也很大。不少家長(zhǎng)在為孩子挑選鏡片時(shí)，一味追求價(jià)格昂貴，認(rèn)為只有貴的眼鏡才是好的，越貴的越適合孩子的眼睛發(fā)育。

正解：

選配眼鏡的重要原則是適合自己，而不是一味追求時(shí)尚或價(jià)格的高低。配鏡時(shí)要看眼睛的屈光情況、用眼要求等來(lái)確定，適合的就是好的，而不是貴的就是好的。孩子選擇鏡片應(yīng)該首先考慮樹(shù)脂加硬眼鏡片，玻璃鏡片易碎，容易對(duì)孩子眼睛造成損傷。樹(shù)脂鏡片主要要求散光軸位，所配的光度一定要準(zhǔn)確，鏡片上不能有劃痕，不能有氣泡和雜質(zhì)，眼鏡片度數(shù)和屈光誤差度一定要符合國(guó)家頒布的質(zhì)量檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)。