玩手機(jī)的朋友們注意，玩手機(jī)千萬(wàn)要戴著防藍(lán)光眼鏡！

方法是仰著玩手機(jī)

這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是好、對(duì)健康影響小的方式。

手機(jī)燈光調(diào)到低

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，輻射更不用說(shuō)了，是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要痛。

晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大的波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定。

買(mǎi)太陽(yáng)鏡需要注意這幾點(diǎn)

夏季眼部應(yīng)如何防曬呢？減少陽(yáng)光曝曬與眼部適當(dāng)防護(hù)，是避免紫外線(xiàn)睛傷害的兩大原則。值得注意的是，上午11時(shí)至下午14時(shí)，陽(yáng)光直射，紫外線(xiàn)輻射量強(qiáng)，睛造成的傷害也比較大，尤其要防曬。

能凹照型能防曬 拒絕被太陽(yáng)傷害

在日常生活中，除涂抹防曬霜、打遮陽(yáng)傘以外，能凹照型的時(shí)尚太陽(yáng)鏡成了大多數(shù)人的。劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡不僅起不到防紫外線(xiàn)的作用，還會(huì)睛造成傷害。那么，在購(gòu)買(mǎi)太陽(yáng)鏡時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、不要隨意購(gòu)買(mǎi)，應(yīng)到正規(guī)的配鏡機(jī)構(gòu)（醫(yī)院或正規(guī)眼鏡店）選購(gòu)具有正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的防紫外線(xiàn)功能的太陽(yáng)鏡。

選配眼鏡不是越清晰越好

某醫(yī)生形象地向記者解釋了該如何配眼鏡。眼鏡畢竟只是幫助人把原本可以看清楚結(jié)果卻看不清楚的東西終看清楚，但是對(duì)于人的眼睛來(lái)說(shuō)，太遠(yuǎn)的東西看不清本來(lái)就是非常自然而且正常的事情，眼鏡不是望遠(yuǎn)鏡，沒(méi)道理戴上一副眼鏡，八百里外的東西也能看到，那叫科幻小說(shuō)。

因此，配眼鏡時(shí)隨便看看遠(yuǎn)處，差不多清楚就行了，重點(diǎn)是多看看近處，看看會(huì)不會(huì)戴久了就頭暈、眼暈，如果出現(xiàn)這種情況，就說(shuō)明眼鏡有點(diǎn)清晰過(guò)度了，好再把度數(shù)重新進(jìn)行調(diào)整。

此外，如果再一點(diǎn)兒，可以到眼鏡店和醫(yī)院后告訴驗(yàn)光師佩戴眼鏡時(shí)需要的距離。例如，給孩子配眼鏡時(shí)，可以告知課桌距離黑板的距離，只要配能看清黑板的眼鏡就行。因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)驗(yàn)光視標(biāo)是50米，若不說(shuō)明使用距離，那樣配的度數(shù)一定過(guò)深。