廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后恢復加盟品牌
產(chǎn)后半年內(nèi)
產(chǎn)婦體內(nèi)新增的脂肪還處于游離狀態(tài)
未形成包裹狀的難肪
而且皮膚彈性的修復難度較小
這段時間減肥塑身的難度會更低
半年以后，隨著時間的推移
塑身的難度會越拉越大
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產(chǎn)后要保持合理的飲食結構
保證食物中的各種營養(yǎng)素均衡攝取
選擇熱量較低的食物及烹調(diào)的方式
既可以吃得健康又能達到瘦身的目的
充分休息
睡眠不足容易導致體失衡
導致新陳代謝發(fā)生異常
從而會出現(xiàn)代謝障礙型肥胖
對于哺乳期的女性而言
睡眠不足也會影響分泌
合理運動
合理的運動是產(chǎn)后女性瘦身塑形的關鍵
產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下
可以進行一些中等、小強度的有氧運動
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另外，產(chǎn)后女性需要改變的地方分別是
腹部、臀部和大腿
針對這三個部位可以這樣鍛煉
腿部鍛煉
左右腿輪流舉高與身體成一直角，加強腹直肌和大腿肌肉力量
腹部鍛煉
深吸氣，使腹壁下陷，內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣
臀部鍛煉
抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持
低頻電刺激+腹部
低頻電刺激是各位“運動困難戶”的福音
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產(chǎn)后出現(xiàn)了那么多困擾媽媽們的問題，有些媽媽想到了做產(chǎn)后修復。產(chǎn)后修復可以讓媽媽們的身體地恢復到產(chǎn)前狀態(tài)，免受很多不必要的痛苦。但是媽媽們要知道，產(chǎn)后修復是有3個主要時間段的。月子中心產(chǎn)后恢復加盟品牌
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黃金期：產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)
產(chǎn)后的身體是比較脆弱的，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復到孕前的狀態(tài)。
理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)
經(jīng)過黃金期的修復，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復肌體損傷的時機。
有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)
這個階段屬于修復末期，應進行綜合調(diào)理，使身體機能達成平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。
產(chǎn)后康復對產(chǎn)后的媽媽來說至關重要，如果沒有及時修復也不要怕，形成規(guī)律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。月子中心產(chǎn)后恢復加盟品牌
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很多人會有疑惑，產(chǎn)后修復真的有用嗎？這當然是有用的。產(chǎn)后媽媽或多或少身體上都會出現(xiàn)一些問題，只是有些媽媽問題不大，隨著時間的過去問題可能就自愈了，但是有些媽媽身上的問題并不能隨著時間恢復，這個時候如果不去介入修復，那么這些問題很可能就會伴隨下半生存在。通過產(chǎn)后修復的手段，這些問題其實是可以得到很大改善的，只有自身去接受康復與保持運動，才能夠真切地感受到產(chǎn)后康復的效果。
其實產(chǎn)后修復并不是一件不可信的事，它只是通過對人體構造的了解，增加一些外在的手法力量和內(nèi)部的鞏固，讓人體各部位得到的恢復。月子中心產(chǎn)后恢復加盟品牌
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產(chǎn)婦多汗應注意清潔 產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。 產(chǎn)婦應勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道的機會。
要少用物 剖腹產(chǎn)術后的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術后數(shù)小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復原，可請醫(yī)生在手術當天或當夜給用一些物。 在此之后，對疼痛多做一些忍耐，好不要再使用，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。月子中心產(chǎn)后恢復加盟品牌
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術后應該多翻身 物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動作，促進的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內(nèi)的氣體盡出。臥床宜取半臥位 剖腹產(chǎn)術后的產(chǎn)婦身體恢復較慢，不能與自然分娩者一樣，在產(chǎn)后24小時后就可起床活動。因此，剖腹產(chǎn)者容易發(fā)生不易排出的情況，但如果采取半臥位，配合多翻身，那么就會促使排出，避免淤積在腔內(nèi)，引起而影響復位，也利于切口的愈合。月子中心產(chǎn)后恢復加盟品牌
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產(chǎn)后注意排尿 為了手術方便，通常在剖腹產(chǎn)術前要放置導尿管。術后24～48小時，物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復排尿功能，這時可以拔掉導尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起細菌的危險性。盡早下床活動 只要體力允許，產(chǎn)后應該盡量早下床活動，并逐漸增加活動量。這樣，不僅可增加腸蠕動的功能，促進復位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、性靜脈炎。月子中心產(chǎn)后恢復加盟品牌