廣東馨悅——月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)
生完寶寶之后，很多新晉媽媽都擔(dān)心自己產(chǎn)后會(huì)有身材走形、難看的問題，尤其是白領(lǐng)辣媽們，一定希望能快速恢復(fù)身材，回歸白領(lǐng)干練氣質(zhì)。不過懷胎十月，加之月子期的進(jìn)補(bǔ)，想快速甩掉這些贅肉也不是那么容易噢。
產(chǎn)后塑形的意義不止在恢復(fù)纖細(xì)身材，如果一年內(nèi)不及時(shí)進(jìn)行體型恢復(fù)，五年后很容易形成不可逆轉(zhuǎn)性的肥胖，非常容易引起、高等等疾病。提醒廣大辣媽們，在產(chǎn)后塑形的六個(gè)月黃金期內(nèi)，有一些塑形知識(shí)要掌握，不能松懈也不能盲目減肥哦。月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)廣東馨悅——月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)
可使用收腹帶但不宜過緊
產(chǎn)后早期可以使用一些輕柔舒適的束腹產(chǎn)品，下身搭配彈性合適的松緊褲，借助物理方法保持適當(dāng)?shù)膲毫Γ乐箖?nèi)臟下垂，幫助身體慢慢恢復(fù)。因?yàn)閶寢寕儺a(chǎn)后的肚皮較為松弛，每當(dāng)活動(dòng)量大時(shí)，體內(nèi)游離的臟器牽拉會(huì)使人感到非常難受，但應(yīng)切記腹帶不能過緊噢。月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)
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盡早開始適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以，避免體內(nèi)熱量蓄積，預(yù)防肥胖。 一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后第二天就可以開始活動(dòng)，比如在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。而做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在拆線前可以適當(dāng)?shù)刈鲂┓砑跋碌刈呗返幕顒?dòng)，拆線后就可以適量地活動(dòng)了。
每天飯后堅(jiān)持緩慢散步，可以的調(diào)節(jié)和脂肪的分解。一些輕微的舒展運(yùn)動(dòng)也是很好的選擇~產(chǎn)后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，來鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復(fù)，同時(shí)又可減少腹部、臀部的脂肪。月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)
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周圍很多寶媽對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)的反應(yīng)就是，減肥，覺得只要能瘦到懷孕之前的身材，就一件圓滿的事情，但是其實(shí)不是這樣的，產(chǎn)后修復(fù)不僅僅是減肥，還有幾件更重要的事情需要寶媽自己重視。
膳食均衡，調(diào)養(yǎng)身體
寶媽不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，一般在女性生產(chǎn)之后的一個(gè)月里，需要通過坐月子的方式來修復(fù)因?yàn)閼言性斐傻牡膿p傷，所以這段時(shí)間一定要多注意休息，以補(bǔ)足身體元?dú)鉃橹鳎瑡寢尶梢远嗪纫稽c(diǎn)雞湯、吃一些雞鴨、魚類的食物，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量比較低，在某種程度上可以減緩腹部贅肉的堆積。
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身體修復(fù)，內(nèi)臟歸位
一定要買束縛帶，不論你是剖腹產(chǎn)還是自然生產(chǎn)，束縛帶的作用是很好的幫助歸位，對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，束縛帶能起到止血和保護(hù)傷口的作用，同時(shí)還能促進(jìn)傷口愈合，剖宮產(chǎn)的媽媽一般第三天尿管就會(huì)拔掉，之后需要下床排尿，這時(shí)候如果你已經(jīng)綁好束縛帶的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這東西還真是一個(gè)神器，它能很好保護(hù)，讓你感覺不到痛疼。
對(duì)于自然生產(chǎn)的媽媽也是一樣，當(dāng)然，束縛帶還有一個(gè)很好的作用是，可以幫助收腹，后期做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還能很好的保護(hù)，所以說，束縛帶是之后的輔助康復(fù)的佳品。
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堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)
寶媽一般生產(chǎn)之后會(huì)有損傷，在加上身體本來就比較虛弱，一般還是不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。但是這并不是說寶媽每天都要躺在床上休息，如果經(jīng)常躺在床上，不僅排出慢，而且產(chǎn)后也非常容易出現(xiàn)肥胖。但是寶媽可以通過一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、散步、慢跑等等比較舒緩性的運(yùn)動(dòng)來幫助自己達(dá)到塑性的目的。
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剖腹產(chǎn)產(chǎn)后傷口護(hù)理 大約在手術(shù)刀口結(jié)疤2～3周后，剖腹產(chǎn)才開始，期大約要持續(xù)3～6個(gè)月左右，纖維組織才逐漸停止，也逐漸變平變軟，顏色呈暗褐色。這時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛癢，尤以刺癢為明顯，特別時(shí)在大量出汗或天氣變化時(shí)，常常感到刺癢得想要抓破。月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)
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所以，剖腹產(chǎn)護(hù)理時(shí)要特別注意： 1. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 2. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 3. 保護(hù)好手術(shù)后刀口的刀痂，過早揭痂會(huì)把尚停留在修復(fù)階段的表皮細(xì)胞帶走，甚至撕脫組織，刺激傷口出現(xiàn)刺癢。 4. 休息時(shí)好采取側(cè)臥微屈體位，以減少腹壁張力。 5. 可在醫(yī)生指導(dǎo)下，涂抹一些外用藥，如膚輕松、去炎松等。 6. 隨時(shí)保持處清潔，及時(shí)擦去汗液，不要用熱水燙洗。 7. 拆線后，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、身體過度伸展或側(cè)屈。 8. 適當(dāng)改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、維生素E，以及富含氨基酸的食物。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)
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產(chǎn)后洗澡注意事項(xiàng) 產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，汗腺分泌十分活躍，大量代謝的廢物留于皮膚表面，影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生，也影響產(chǎn)婦的情緒。因此，產(chǎn)后做好個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的。 一般產(chǎn)婦，3日后體力恢復(fù)，可開始淋浴。會(huì)陰有傷口以及剖腹產(chǎn)者腹部有傷口的產(chǎn)婦，產(chǎn)后1周內(nèi)不宜洗澡，待拆線后再洗澡，但可擦澡。 產(chǎn)婦洗澡時(shí)應(yīng)注意： 洗澡水不要過熱（34℃?35℃），以防全身、皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。洗澡或擦身（澡）時(shí)，室溫不要太低或過高。夏季一般室溫就可以，冬天以26℃較為合適。月子產(chǎn)后護(hù)理加盟費(fèi)