大家都知道嘛，零食就是那種在正餐之外吃的各種小零食啦。周末的時候，我整理了一下，發現零食可以分為“可經常吃的”、“適當吃一吃的”和“只能偶爾嘗嘗的”這三個級別，主要根據它們的營養價值和制作方式來分的哦。“可經常食用”的零食就像小寶貝一樣，營養價值超級豐富！這些零食大多數都是低油、低鹽、低糖的食品和飲料。
這些零食超級棒，能提供給我們很多必須的營養素，比如能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A等等。這樣我們就不會一次性吃下太多的油、糖和鹽啦。“適當食用”的零食也是不錯的選擇，它們的營養價值也比較豐富，但里面會含有或添加一些中等量的油、糖、鹽。然后就是“限量食用”的零食了，它們的特點就是油、糖、鹽含量特別多，吃起來很美味，但其實基本沒有什么營養價值哦