脾虛女這三個(gè)字在生活中真的是太常見了，喜歡養(yǎng)生的朋友大家都知道養(yǎng)脾胃的重要性，脾胃好的女性在同齡人當(dāng)中會顯得格外年輕。
中醫(yī)講“脾胃是后天之本，氣血生化之源，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命。”身體氣血不足和脾胃的關(guān)系比較大。因?yàn)槠⑽钢飨⑽肛?fù)責(zé)把我們吃進(jìn)去的食物運(yùn)作升華化為氣血從而代謝垃圾，腸道的蠕動(dòng)也靠氣血，氣血不足就是或者便溏拉肚子，垃圾堆積在腸道，反復(fù)被身體吸收，就使臉色暗黃，出油長痘，甚至身上長贅肉；氣血不足，容易睡不好，或者是早上起床就是乏力，沒有精神，提不起來勁兒，也不太想說話，還容易發(fā)脾氣，時(shí)間久了人容易上火，上熱下寒，身體很不舒服。包括運(yùn)化中的水液，運(yùn)化不好的時(shí)候，皮膚和肌肉就得不到滋養(yǎng)，然后就會皮膚松弛、垮大。時(shí)間久了，就變成眼瞼下垂的眼袋。
進(jìn)入體內(nèi)的藥墨以及分解后的病毒，經(jīng)大小便排出體外。
憶力減退也是亞健康的一種表現(xiàn)，原因很多，比方說情緒影響、休息不好，年齡問題等等，在亞健康影響下，身體無法保持良好狀態(tài)，大腦也會逐漸功能降低，對近的事情遺忘速度也會加快，如果沒有采取應(yīng)對措施，就會反應(yīng)遲鈍，精力不足。在日常生活中，可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)，要有一個(gè)良好的心態(tài)，才能夠有效的緩解記憶力減退的現(xiàn)象。在出現(xiàn)記憶力減退的情況，可以及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查，對癥才能夠更加有效的緩解這種癥。
難以入眠
亞健康會讓患者的睡眠質(zhì)量降低，如果整天感覺到身體難受，睡眠紊亂，沒辦法安穩(wěn)入睡，甚至容易有半夜醒來，難以入眠的情況，都是亞健康引起，需要通過好的方式來積極調(diào)節(jié)。
一般在睡覺之前吃的食物，或者通過散步，聽音樂的方式來調(diào)節(jié)，都可以讓睡眠質(zhì)量下降情況改善，否則長時(shí)間睡眠不足，形成了循環(huán)，亞健康表現(xiàn)會越發(fā)嚴(yán)重。
藥墨調(diào)理方法：
1.通三焦，疏通膀胱經(jīng)和督脈
2.點(diǎn)灸涌泉
3.點(diǎn)灸百會
小米加它，睡得香濕氣除腸胃好
小米+桂圓：睡得越來越香
桂圓好處特別多，要說突出的一個(gè)那肯定非莫屬了。
如果出現(xiàn)、、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補(bǔ)充氣血的同時(shí)，起到解憂的作用。
小米本身也有作用，和桂圓一起煮，可以說是“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。
Tips：桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動(dòng)血，所以，孕婦不適合吃。
小米+山藥：腸胃越來越好
山藥和小米都是養(yǎng)生界鼎鼎有名的“明星”，所以，煮小米的時(shí)候加點(diǎn)山Y(jié)AO，效果杠杠的！
Tips：山藥養(yǎng)陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。比如、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥后會加重這些癥狀。
小米+綠豆：清熱降火不傷胃
都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。
不過，綠豆就比較溫和，降火的同時(shí)還能“”，起到滋養(yǎng)脾胃的作用。
而小米也是護(hù)胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~
Tips：在服用溫?zé)嵝灾兴幤陂g，不要食用綠豆，因?yàn)闀档汀３Ｒ姷臏匮a(bǔ)類有人參、黃芪、附子等。
小米+白術(shù)：祛濕一身輕松
說到祛濕，很多人會想到薏米，其實(shí)對于脾胃不好的人，白術(shù)更適合。
尤其是炒白術(shù)，善于健脾燥濕，祛濕的同時(shí)又不傷脾胃。
而且，白術(shù)氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風(fēng)味。
Tips：白術(shù)性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者
腦又叫“腦卒中”，主要是因?yàn)槟X內(nèi)動(dòng)脈狹窄，或者是出現(xiàn)閉塞和等情況，進(jìn)一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙，時(shí)間久的話還會導(dǎo)致大腦。
而臨床上，腦又可以分為缺血性腦卒中（）和腦卒中（）兩種，我國大約12秒就會有一個(gè)人患上，每21秒就有人死于，已經(jīng)成為我國國民位的原因！
多半都是“拖”出來的！
在發(fā)生腦卒中之前，許多人會有一些“小”癥狀，小又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血”，其常常發(fā)生于前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾〉陌Y狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內(nèi)幾率可達(dá)30%至50%。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)的前兆信號，對于預(yù)防來說至關(guān)重要。