五行人養生

土行人：可去濕健脾飲食調養：宜吃具有消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。實火則表現為反復小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現。藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，60克，6 養生0克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把、、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內，大火煮沸后，小火煨3小時，調味后即成。有清熱祛濕、健脾的功效。

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典型癥狀：咽痛咽干

中醫說“勞心思慮，過耗其真”，大致意思是太勞心了，就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的，但家中的長者因為晚輩的出現，開心過了頭或者操勞家務過了度，就會“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。

心火也有虛實之分，一般來說，其中的虛火表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、等，老年人特別是有血管病的人常有此類癥狀;實火則表現為反復小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現。

防火要領：穩定情緒、充足睡眠

既然心火大多是因為勞累或是開心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手。這在中醫上被稱為“陽氣素盛”，盡量不要生氣，“怒易生火，易傷肝”，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。陳提醒過年需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦，多運動。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物等補養心之品。

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降肺火食方：銀耳雪梨湯

銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有之功效。

在很多人看來，“上火”實在是小毛病，喝點清涼茶就好，實在不行吃點丸或者利喉片就可以了。實際上“上火”雖然差不多，但是每個人的體質不同，處理方式也不一樣。尤其實火虛火，治起來剛好是相反的。

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