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秋季護(hù)膚的飲食推薦

1、秋季護(hù)膚適合吃木瓜紅棗蓮子蜜

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法:將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

功效:木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)，對(duì)或的人也具有很好的食療作用。

2、秋季護(hù)膚適合吃枸杞酒釀蛋

材料:枸杞、鶴剪蛋、酒釀

做法:先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鶴郭蛋蛋液，后大火煮開即可。

功效:鶴郭蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤

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秋季護(hù)膚注意事項(xiàng)

1、保濕很關(guān)鍵 秋季皮膚干燥就要注重保濕，但不要把保濕和補(bǔ)水混為一談，保濕是要防止皮膚中的水分蒸發(fā)，是要鎖住肌膚中的水分，這樣才能使肌膚持久水潤(rùn)。補(bǔ)水則是為肌膚細(xì)胞補(bǔ)充水分。

2、美白要加強(qiáng) 在秋季皮膚的保養(yǎng)要加強(qiáng)美白工作，因?yàn)榧訌?qiáng)美白可以快速將在夏季累積的黑色素排除掉，秋季皮膚的新陳代謝本來(lái)就比較慢，而進(jìn)行美白保養(yǎng)工席，可以改善膚色不均勻的情況

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這個(gè)時(shí)代，“以白為美”是主流審美，所以很多女孩子特別在意自己臉上的斑，覺得影響美觀。我們常在網(wǎng)上看到各類祛斑產(chǎn)品、祛斑方法，但是卻無(wú)法辨認(rèn)哪些是真實(shí)有效的，下面我們就來(lái)具體了解一下祛斑有哪些小妙招，以及該怎樣選取合適，且有效的祛斑產(chǎn)品。

一、祛斑小妙招

1、防曬

紫外線的照射會(huì)使皮膚表面產(chǎn)生很多的黑色素顆粒，黑色素一旦沒有代謝出去，沉淀之后便形成了。想要淡斑，首先就要養(yǎng)成防曬的習(xí)慣，首先物理防曬要優(yōu)于化學(xué)防曬，物理防曬也就是帽子、口罩、太陽(yáng)傘、防曬服等，化學(xué)防曬指的是防曬霜、防曬噴霧。挑選防曬物品這要看在戶外待的時(shí)間長(zhǎng)短，紫外線的強(qiáng)弱。

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充足睡眠

如果我們皮膚得不到足夠的休息時(shí)間，首先會(huì)擾亂我們系統(tǒng)，同時(shí)身體自我修復(fù)的能力因?yàn)槿鄙偎叨鵁o(wú)法開展工作，久而久之，皮膚會(huì)變得異常敏感，身體為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會(huì)分泌很多色素，進(jìn)而出現(xiàn)色素沉積而引起的問(wèn)題。

所以，想要淡化已有和預(yù)防的發(fā)生，保持睡眠是很重要的，而且睡眠充足可以在一定的程度上預(yù)防衰老，讓你看起來(lái)更年輕。

想要淡化，讓皮膚變得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻煩，做好護(hù)膚工作的同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，只有這樣才可以從里到外的調(diào)節(jié)膚質(zhì)，讓皮膚恢復(fù)彈性以及光滑度。