合力 動(dòng)作一體化
練發(fā)球一定要從長、快球練起，要體會(huì)那種用引動(dòng)，在前后腳之間交換，帶動(dòng)你的手放松發(fā)力，動(dòng)作一體化的感覺。其實(shí)這個(gè)開始練習(xí)打乒乓球就要追求的。發(fā)球是需要注意：腰、胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，腳的支撐，觸球時(shí)的那個(gè)幫助你的手腕手指的發(fā)力，還有后的那個(gè)制動(dòng)，所產(chǎn)生的合力，是非常關(guān)鍵的。對(duì)普通愛好者而言，注意觀察發(fā)球者的幾個(gè)要點(diǎn)就能幫助你判斷來球是出臺(tái)還是不出臺(tái)。
控制出球弧線
還有就是在發(fā)球的時(shí)候的下壓，對(duì)于控制好出球的弧線，是非常重要的。當(dāng)然要大量的練習(xí)，你練多了、使用得越流暢，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感覺。
用發(fā)球機(jī)練反手拉下旋，今天先試著靠小臂手腕從球的下方去摩擦。有點(diǎn)像蹭起來的，再加大動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)從球的左下去摩擦比較有咬住球摩察的感覺。動(dòng)作有點(diǎn)像半出檯用正手拉加轉(zhuǎn)的方式。不知道怎樣練行不行？您好，基本理解沒問題，這是一個(gè)慢慢體會(huì)的過程，但是擊球左側(cè)這個(gè)情況我不太贊同。拋開側(cè)旋因素，只說拉下旋球，擊球時(shí)，盡量擊球中心線或稍稍偏右一點(diǎn)，這樣可以更有包裹性。另外，拉下旋時(shí)，要有一定的撞擊。讓海綿吃住球再摩擦，這樣可以提高拉球的質(zhì)量。如果整體發(fā)力協(xié)調(diào)性好的話，如身體的參與，板型的調(diào)節(jié)發(fā)力方向，擊擦比例的結(jié)合。充分的送出去，要想球轉(zhuǎn)及向前力量大比較充足，多多練習(xí)手腕的爆發(fā)力和體會(huì)蹬轉(zhuǎn)收的那一瞬間。放松與瞬間的集中發(fā)力等因素結(jié)合好，球的質(zhì)量越來越好。
1：擊球的力通過球心則球不轉(zhuǎn)、要想讓球轉(zhuǎn)起來，擊球的力就要離開球心。同樣的力，離球心越遠(yuǎn)球越轉(zhuǎn)（力當(dāng)然要與球有接觸點(diǎn)）。2、如果對(duì)方發(fā)下旋自己起不了手，就搓長，給對(duì)方正手大角，對(duì)方正手只有兩個(gè)選擇，一是拉起來，但質(zhì)量不會(huì)高，自己可以防一板或反拉，二是對(duì)方只能正手回搓，質(zhì)量也不會(huì)高，而且肯定出臺(tái)，自己再拉起來。要想把球發(fā)轉(zhuǎn)，我們擊球的切入點(diǎn)就必須遠(yuǎn)離球心，這就決定擊球的板型要沿球的邊緣用力，也就是說揮拍軌跡要采用向球內(nèi)運(yùn)行軌跡發(fā)球，
2：延長球拍與球的受力時(shí)間，也就是我們常說的球板上的接觸球的位置，前點(diǎn)、后點(diǎn)，發(fā)轉(zhuǎn)球要接觸球拍的前點(diǎn)，這樣就能延長球拍與球的受力時(shí)間。
3：增加拍觸球時(shí)的作用力，既揮拍加速度和揮拍的力量。這就需要借助的轉(zhuǎn)換、腰髖瞬時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和力量，手臂、手腕在放松狀態(tài)下?lián)]動(dòng)的加速度。
4：拋球盡量高拋，這樣可以借助重力加速度增加球?qū)η蚺牡哪Σ亮Γ鰪?qiáng)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)。