緩解青少年網絡成癮的方法1。堵不如疏，要引導孩子轉移注意力。愛玩是孩子的天性，為了防止孩子沉迷打游戲，父母可以培養孩子進行別的健康游戲項目，例如陪他打球、玩積木、帶他旅游等等，孩子在現實生活中感覺到快樂，就不會去虛擬世界尋求安慰。2。有意識培養孩子的意志力。孩子容易沉迷于電子游戲，其中一個原因是孩子意志力薄弱，易受到外干擾，從小培養孩子的意志力，能夠幫助孩子在面前，做出正確的選擇。

如何讓預防青少年網絡成癮家長、學校和社會要共同參與。家長和老師要提高對網絡的認識。這是預防網絡成癮極為重要的一個環節。家長和老師要通過正確引導和合理監督，不僅直接控制青少年在家、在學校上網的時間，而且要提高他們合理使用互聯網的能力。學校開展學生上網教育，提高校園上網場所和上控，豐富校園生活無疑會減少網絡成癮的發生。

青少年如何戒掉網癮?要限制孩子的上網時間，可以每天控制在2個小時以內，且連續操作1小時后應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長，應按時睡覺。要過濾孩子的上網內容，剔除哪些不健康的網站和內容。到時間，要準時讓孩子下網。時間一到，馬上下網，不找任何借口，不寬容孩子。給孩子一個溫馨的家庭環境，一個家庭的健全和溫馨程度會對孩子的成長造成很大的影響，。

戒除網癮的方法家庭教育，家庭教育是導致青少年的重要因素，一方面受家庭環境的影響，很多家長因工作忙，沒有時間照顧孩子，或是父母本身就是網迷，更加滋生了孩子上網的想法;另外還有很多家長對于已經染上的孩子，實施打罵教育，或是干脆放棄對孩子的教育，錯過了戒除的良好時機，毀了孩子的學業。上網要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內容。