發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力度有關(guān)。雖然，增大發(fā)球力量 ，容易引起失誤，但發(fā)短球加力，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上。8、手腕固定或只用手腕搓球手腕固定太死，不能發(fā)揮手腕后加速用力的作用9、上、下動(dòng)作脫節(jié)，不能發(fā)揮下肢和身體的力量。這些正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性和技術(shù)性。加力發(fā)球時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。

一、肘沉下去，保證前臂和臺(tái)面平行，

把身體壓下來(lái)，身體前傾，讓肘沉下去，從而保證前臂和臺(tái)面平行。

二、肘保持相對(duì)固定

肘不固定，發(fā)力不集中，遇到強(qiáng)下旋，就容易下網(wǎng)。

三、擊球點(diǎn)離身體近

如果搓球是擊球點(diǎn)離身體過(guò)遠(yuǎn)，那么會(huì)造成兩個(gè)問(wèn)題：一是發(fā)力不集中，二是控球能力下降。

所以，要想搓球有質(zhì)量，即搓出旋轉(zhuǎn)，而且搓出落點(diǎn)，那么就把身體壓下來(lái)，腳步動(dòng)起來(lái)。

乒乓球發(fā)球方式：

（一）正手發(fā)奔球

1、特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。

2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線；④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

1、特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕抖動(dòng)發(fā)力；③落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。

（三）發(fā)短球

1、特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的落點(diǎn)在球臺(tái)，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(zhǎng)球相似，使對(duì)方不易判斷。

乒乓上肢運(yùn)動(dòng)主要由各種上肢動(dòng)作共同完成擊球動(dòng)作，其中主要集中在手腕和手指動(dòng)作上。由于上肢運(yùn)動(dòng)擁有較高靈活能力和協(xié)調(diào)能力，比如手腕的力量來(lái)源于腕關(guān)節(jié)的外展和內(nèi)收來(lái)完成。

手腕動(dòng)作主要是在前臂的帶領(lǐng)下，手腕向后拉，然后突然向前甩彈，來(lái)增加乒乓球拍拍面的轉(zhuǎn)動(dòng)能力，可通過(guò)握小皮球練習(xí)、輕啞鈴、排球游戲、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增加手腕的靈活度和伸展力。跳步：以來(lái)球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來(lái)球較遠(yuǎn)的腳先落地，另只腳跟著離地。而手指是提高調(diào)節(jié)控制球拍拍型的能力，它在增加擊球力量的同時(shí)，還可以調(diào)節(jié)用力摩擦，是上臺(tái)率高低的決定因素。可通過(guò)手指俯臥撐、火棒練習(xí)來(lái)改善手指功能的伸展能力和靈活度。