發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力度有關。雖然，增大發球力量 ，容易引起失誤，但發短球加力，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上。8、手腕固定或只用手腕搓球手腕固定太死，不能發揮手腕后加速用力的作用9、上、下動作脫節，不能發揮下肢和身體的力量。這些正是體現了乒乓球的藝術性和技術性。加力發球時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。

一、肘沉下去，保證前臂和臺面平行，

把身體壓下來，身體前傾，讓肘沉下去，從而保證前臂和臺面平行。

二、肘保持相對固定

肘不固定，發力不集中，遇到強下旋，就容易下網。

三、擊球點離身體近

如果搓球是擊球點離身體過遠，那么會造成兩個問題：一是發力不集中，二是控球能力下降。

所以，要想搓球有質量，即搓出旋轉，而且搓出落點，那么就把身體壓下來，腳步動起來。

乒乓球發球方式：

（一）正手發奔球

1、特點：球速急、落點長、沖力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③落點要靠近本方臺面的端線；④點與網同高或稍低于網。

（二）反手發急球與發急下旋球

1、特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發急下旋球配合使用。

2、要點：①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；②注意手腕抖動發力；③落點在本方臺區的端線附近。

（三）發短球

1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。

2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；③發球的落點在球臺，不要離網太近；④發球動作盡量與發長球相似，使對方不易判斷。

乒乓上肢運動主要由各種上肢動作共同完成擊球動作，其中主要集中在手腕和手指動作上。由于上肢運動擁有較高靈活能力和協調能力，比如手腕的力量來源于腕關節的外展和內收來完成。

手腕動作主要是在前臂的帶領下，手腕向后拉，然后突然向前甩彈，來增加乒乓球拍拍面的轉動能力，可通過握小皮球練習、輕啞鈴、排球游戲、專項運動增加手腕的靈活度和伸展力。跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另只腳跟著離地。而手指是提高調節控制球拍拍型的能力，它在增加擊球力量的同時，還可以調節用力摩擦，是上臺率高低的決定因素。可通過手指俯臥撐、火棒練習來改善手指功能的伸展能力和靈活度。