發球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關,與球拍觸球的一瞬間作用到球上力度有關。雖然,增大發球力量 ,容易引起失誤,但發短球加力,球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上。8、手腕固定或只用手腕搓球手腕固定太死,不能發揮手腕后加速用力的作用9、上、下動作脫節,不能發揮下肢和身體的力量。這些正是體現了乒乓球的藝術性和技術性。加力發球時,控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間,觸球時的爆發力越大,其發球的質量就越高。


一、肘沉下去,保證前臂和臺面平行,
把身體壓下來,身體前傾,讓肘沉下去,從而保證前臂和臺面平行。
二、肘保持相對固定
肘不固定,發力不集中,遇到強下旋,就容易下網。
三、擊球點離身體近
如果搓球是擊球點離身體過遠,那么會造成兩個問題:一是發力不集中,二是控球能力下降。
所以,要想搓球有質量,即搓出旋轉,而且搓出落點,那么就把身體壓下來,腳步動起來。



乒乓球發球方式:
(一)正手發奔球
1、特點:球速急、落點長、沖力大,發至對方右大角或中左位置,對對方威脅較大。
2、要點:①拋球不宜太高;②提高擊球瞬間的揮拍速度;③落點要靠近本方臺面的端線;④點與網同高或稍低于網。
(二)反手發急球與發急下旋球
1、特點:球速快、弧線低,前沖大,迫使對方后退接球,有利于搶攻,常與發急下旋球配合使用。
2、要點:①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低;②注意手腕抖動發力;③落點在本方臺區的端線附近。
(三)發短球
1、特點:擊球動作小,出手快,球落到對方臺面后的第二跳下不出臺,使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。
2、要點:①拋球不宜太高;②擊球時,手腕的力量大于前臂的力量;③發球的落點在球臺,不要離網太近;④發球動作盡量與發長球相似,使對方不易判斷。

乒乓上肢運動主要由各種上肢動作共同完成擊球動作,其中主要集中在手腕和手指動作上。由于上肢運動擁有較高靈活能力和協調能力,比如手腕的力量來源于腕關節的外展和內收來完成。
手腕動作主要是在前臂的帶領下,手腕向后拉,然后突然向前甩彈,來增加乒乓球拍拍面的轉動能力,可通過握小皮球練習、輕啞鈴、排球游戲、專項運動增加手腕的靈活度和伸展力。跳步:以來球同方向腳蹬地為主,雙足有瞬間的騰空,離來球較遠的腳先落地,另只腳跟著離地。而手指是提高調節控制球拍拍型的能力,它在增加擊球力量的同時,還可以調節用力摩擦,是上臺率高低的決定因素。可通過手指俯臥撐、火棒練習來改善手指功能的伸展能力和靈活度。



