揉腹治消化不好對于消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉“神闕穴”揉腹，也就是肚臍，可很好地幫助消化。具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按揉，女性則是先逆時針后順時針。按揉時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按揉后好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。

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香蕉皮中含有蕉皮素，蕉皮還有止煩渴、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能解痛。用香蕉 皮搓手足，可防治皸裂。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復擦拭皮鞋，可除 掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時可使足下生輝。抖身治慢性的病抖一抖軀體，在氣功中叫養生做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。

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間接灸間接灸又稱隔物灸、間隔灸，是利用其他物品將艾炷與皮膚隔開施灸的一種方法。間接灸法可避免灸傷皮膚而致化膿，且火力溫和，患者易于接受，臨床上較直接灸更為常用。間接灸法種類繁多，廣泛應用于、、婦科、、五官科等各科疾病。間接灸法包括：隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子灸等。（1）隔姜灸：利用姜片做隔物而施灸。生姜辛溫無毒，宣散，調和營衛，發表，通經的功效。適用于一切虛寒病癥，尤其對嘔吐、、泄瀉、濕痹等癥，可靠。（施術者應常掀起姜片查看，防止因患者感覺遲鈍而造成起泡）（2）隔蒜灸：利用蒜做間隔物而施灸的一種灸法。大蒜辛溫喜散，有化結，拔毒之功。臨床上適用于癰、疽、未潰瘡、無名腫毒、肺癆、腹中積塊、蛇蝎毒蟲所傷等癥。（3）隔鹽灸：隔鹽灸是用鹽作隔墊物而施灸的一種方法。此法只用于臍窩，他處禁用，故又稱神闕灸。咸寒，入胃、、大經，有涌吐、清火、涼血、之功。此法有回陽、救逆、固脫之用，適用于急性、吐瀉、痢疾、四肢厥冷、、脫證。（4）隔附子灸：是用附子作間隔物施灸的一種方法。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。附子辛熱有毒，可回陽救逆，補火助陽，散寒。附子與艾火并用，適宜各種陽虛病癥。

灸灸又稱艾卷灸，是將點燃后在施灸部位（穴位）進行熏灸的方法。灸分為手持灸和艾灸器灸兩種方法。手持灸又分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。（1）溫和灸：施灸者左手中、食二指放于被灸穴位兩側，以感知患者皮膚受熱程度；此法溫通經脈、散寒祛邪，多用于灸治慢，臨床運用為廣泛。（2）回旋灸：將點燃的，旋于施灸部位上，距離皮膚3cm，平行往復左右移動或反復旋轉，使皮膚有溫熱感而不至于灼痛；進呈貢膠作為皇室貢品早見于《水經注》“歲嘗煮膠以貢天府”，從北魏開始便一直是朝廷貢品。一般可灸20-30分鐘；適用于痹證、神經性及廣泛性等。（3）雀啄灸：燃著的一端對準穴位，上下移動，鳥雀啄米樣施灸，一般可灸5分鐘左右。多用于灸治急、昏厥急救、兒童等；此法熱力較強，注意避免皮膚。4、艾灸盒的使用方法，施灸時，把溫艾灸盒安放于平坦的應灸部位，將點燃的艾卷對準穴位置于鐵紗上，蓋上盒蓋。艾盒蓋打開的大小程度可根據溫度調節。每次施灸時間在15-30分鐘。可以一次灸附近的多穴，在穴，再次施灸。適用于常見病癥：、腰痛、腹瀉等病癥。