1.跑步帶的寬度是42厘米

42厘米寬的跑步帶屬于小型跑步機，其電機馬力和自重相對較小。這種健身器材的承載能力要弱得多。42CM跑步帶是為青少年設(shè)計的。42厘米的跑步帶配有一個2.0馬力的馬達(dá)，可以毫無問題地給青少年負(fù)重。例如，喜歡跑步的體育學(xué)生或初高中學(xué)生可以經(jīng)濟實惠地使用42厘米寬的跑步機。

2.跑步帶的寬度是45厘米

45厘米寬的跑步帶相對來說是公共標(biāo)準(zhǔn)。這種寬度的跑步帶適合中等身材的人。一般人自然站立時，腳之間的距離約為30厘米。45CM跑步帶兩側(cè)有足夠的緩沖空間。我們建議普通家庭使用45厘米左右就足夠了。

現(xiàn)在隨著人們生活水平和健康觀念的提高，體育已經(jīng)成為主流。它集多種運動于一體，慢跑消耗熱量，安全，占用空間少。然而，戶外慢跑對天氣和路線有一定的要求，所以跑步機已經(jīng)成為越來越多家庭的頭。還有許多人對購買跑步機一無所知。我是一個體育迷，我覺得在工作之初和周末我無事可做，所以我想買一臺家用跑步機來消磨時間和鍛煉。現(xiàn)在我想和大家分享一些我買家用跑步機時總結(jié)的經(jīng)驗。首先，我們家使用的跑步機和健身房里的跑步機在功能和頻率上都不一樣，所以我們在選擇家用跑步機時沒有必要選擇配置太高的跑步機。第二是地板空間。那時我在家里的閣樓上買了跑步機。我預(yù)先測量了放置位置的大小，并根據(jù)它購買了合適規(guī)格的跑步機。

有四種人不適合踏車運動:

1.對于那些患有、半月板或韌帶損傷或接受過人工關(guān)節(jié)置換的人來說，由于頻繁跑步造成的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損，關(guān)節(jié)有問題的人會越跑越嚴(yán)重。

2、患有心臟病的人，因為跑步機的速度難以控制，心臟負(fù)荷也相對較大，一旦發(fā)生意外是非常危險的；

3.對于患有和腰椎病的人來說，在注意力高度集中的狀態(tài)下長時間跑步會導(dǎo)致頸部和腰部肌肉緊張，而且跑步機還會對脊柱產(chǎn)生后座力，這可能會加重原有的狀況。

4.骨質(zhì)疏松癥患者在高強度跑步時容易受傷和摔倒，因為他們的骨密度降低和韌帶松弛，導(dǎo)致。

對于有氧運動，直接影響的是心肺功能，所以當(dāng)你不知道選擇什么速度進行訓(xùn)練時，你可以根據(jù)運動的目的進行不同的速度。例如，如果你想通過跑步來減肥，那么你選擇的速度應(yīng)該不是氣喘吁吁，而是正常的語言交流。在這種狀態(tài)下，使用跑步機保持30以上的恒定速度是一個不錯的脂肪速度。如果只是為了健康，那么強度可以低于減肥的速度，也就是說，在運動中自由說話的狀態(tài)。

但是，如果你想達(dá)到一定的速度或突破瓶頸，需要更高的速度來刺激你的身體，那么你可以使用跑步機自己的鍛煉模式來自動調(diào)節(jié)速度，從而達(dá)到訓(xùn)練的目的，完成類似戶外的變速跑步訓(xùn)練。