小貼士：坐月子吃水果的注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

親子悅母嬰護理是一家母嬰產后護理機構，的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發，科學營養月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！

小貼士：在進行喂養時要注意的問題

喂奶期間的飲食，在進行喂養的時候，媽媽吃什么寶寶就會攝取什么樣的應營養，所以對于媽媽來說在飲食中要注意飲食的多樣性，保持全方面的營養攝取，避免因為營養不足而導致寶寶的一些疾病出現。此外，媽媽也可以吃一些催ru的食物，保證足夠的。在喂奶期間不要吃辛辣刺激性的食物、濃茶、咖啡等。如果長期的臥床，反而會因為身體運動不足造成肥胖等問題，同樣也不利于產婦的身體回復。

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小貼士：產婦在月子期間要如何進行鍛煉

1、散步減肥

其實散步對于新媽媽們來說也是一個非常不錯的減肥方法，雖然減肥的效果并沒有那么明顯，但是對于產后媽媽們來說是非常重要的，在生產后適當的散步運動不但可以有效的減肥，還能增強血液循環，促進排出。

2、仰臥起坐

對于腹部脂肪較厚的新媽媽來說，仰臥起坐是一個非常有效的項目，當產婦身體恢復之后，通過仰臥起坐的方法，持之以恒，腹部的贅肉就會一點點的消失，可以擺脫腹部贅肉的困擾。

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