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產后瑜伽可以促進骨盆的血液循環，矯正骨盆后傾問題，改善產后泌尿功能失調等問題，預防產后抑郁，那正確的瑜伽方式應該怎么做呢？愛瑪家邯鄲月子會所來為你介紹：

1、原地正坐，雙膝呈彎曲狀態，兩只腳掌相對貼在一起

2、腳跟盡量往大腿內側靠，腳尖則朝前

3、平視前方，兩邊膝蓋輕輕地上下震動

4、保持上述坐姿，雙手放于膝上，將兩膝向下推到觸及地面為止，然后再抬起，反復練習數次。

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很多月子會所會開設媽媽產后形體恢復的課程和項目，比如瑜伽課程、營養配餐，有些更的月子會所會每天監測產婦的體重及骨盆恢復情況來協助媽媽恢復身材。

我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石，16年護理，20000多愛媽見證，愛瑪家堅持用精湛的影響力呵護媽媽寶寶，將關懷延續到月子之外！

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媽媽攝入的食物會直接影響乳液質量，所以愛瑪家建議新媽咪在日常飲食中少油清淡，吃的有營養卻不要大肆進補，可以選擇少食多餐的方式，不僅利于消化而且還能夠減輕身體負荷。該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式，例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產后護理工作。像是瘦肉，雞蛋，魚肉或是牛奶等都是很好的食物，既可以改善體能狀況，促進身體恢復，還能夠有效控制體重增加。

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產后過早或長時間看書、上網，會使孕婦特別是孕期眼睛勞累，日久再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，應待身體康復后量力而行。

愛瑪家邯鄲月子會所，擁有一批醫護團隊，嚴謹的學術態度，完善的美容修復設備，舒適的環境，人性化的服務等因素，贏得了業內人士及消費者的一致認同和好評，獲得一系列認證。