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要相信每個女性朋友對自己的健康都十分重視，特別是對于的護理更是如此，唯恐自己的疏忽會給自己帶來健康風險。他們中的許多女性朋友可能會買一些護膚液來用，希望自己身體健康。女人的護膚液怎么用？婦女護理液的使用應注意什么？

對女性朋友來說，毫無疑問女性護膚品不會感到陌生，其實這是一種日常生活中常用的護膚品，主要作用是調節 PH值、清洗

而且關于女性護膚液如何使用這個問題，其實護膚液的使用并不復雜。先用溫水清洗女性朋友的，然后擠出適量的護理液涂抹在，輕揉后再用溫水清洗即可。

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對女性朋友來說，要達到縮i陰效果，運動方法其實很多，如直立運動，站立時兩腿稍微分開，手臂兩側的肌肉有效地收縮，并使之相挾，形成大腿部分相靠攏，膝部注意外轉，括約肌注意收縮，使向上提，通過長時間耐心的鍛煉，不僅可以分清和肛i門括約肌的舒縮，還可以改善松弛的狀況，使的牽縮機能有所提高，每天堅持練習15分鐘。

當然也可以用收肛法，每天早晨或晚上，做深吸氣再閉氣，收肛法不斷重復，經過長時間的練習，盆i腔肌肉的張力就會大大提高。此外還可以采用走貓步的運動，在行走過程中盡量縮短兩條腿之間的距離，并使下i半身肌肉繃緊，特別是大腿內側和的肌肉，由于肌肉的鍛煉，達到了收縮的效果，在行走時要注意不要將兩條腿張開，或采用八字腳法行走。

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女人生殖系統是微生態平衡的環境

益生菌維護女性生殖道健康的作用

但是，如果有害菌數量多于有益菌

導致婦i科疾i病的菌群失調

一起來了解一下陰i道里的菌群

陰i道的益生菌有哪些

乳桿i菌在保持微生態健康和防止陰i道感i染方面發揮著重要作用，健康育齡女性陰i道內的優勢地位得到充分發揮。

乳桿i菌能通過產乳酸、分泌細胞素、表面活性物質等多種抑菌成分，抑制微生物的生長，同時還能通過粘附機制阻止致病微生物對陰i道上皮細胞的粘附，刺激免i疫系統維持陰i道微生態平衡。

正常婦女陰i道內寄生著50余種左右，7×108個微生物(包括需氧菌和厭i氧菌)，同時也是微生態系統。這些菌群在陰i道內形成一個平衡生態。如果身體免i疫力低下，內i分泌改變，或者外界的一些因素都會影響到你的身體。損害這一微生態平衡，這些常見病原菌中的有害菌會破壞陰i道粘膜屏障，造成感i染。

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婦女健康一直是個熱門話題，每年因宮i頸癌等婦i科病死i亡的人數都在不斷增加。據說女子是水做的，在八卦學里，女子屬于至陰，其實在現實生活中也是如此，我們的洗澡水比男子要燙好幾度。在女性體內，子i宮是器i官中zui重要的部分，而有些女性出現現象，往往表現為手腳出冷汗，全身無力。為了保護好自己的子i宮，在飲食方面要多加注意。對于宮i寒的人來說，有幾種常見的水果很不友好，你知道是什么嗎？要保護子i宮，又該怎么做呢？

西瓜

夏季將至，又到一年中zui熱的時候，夏日必備的涼品西瓜怎么能錯過呢？但你知道嗎？有些人不適合經常吃西瓜，比如宮i寒的女性朋友。為什么每個人都喜歡在夏天吃西瓜？由于西瓜具有消暑的作用，所以，西瓜也就是一種寒性食物。假如你本來就是宮i寒的話，多吃常溫西瓜只能“雪上加霜”，更不用說冰鎮西瓜了。這里要提醒大家的是，在經期不要吃西瓜，經期不能吃西瓜，常溫也不行，西瓜的寒性很可能會導致痛i經。要讓自己身體健康，就必須忍住口水呀！

紅龍果

我zui喜歡的水果是火龍果，酸甜適中的味道簡直讓人回味無窮。火龍果不僅熱量低，消化功能也很好，所以對于想減肥的朋友來說，是zui好的水果之一。可火龍果也是一種寒性水果，對宮i寒的朋友非常不利，所以你們在平時一定要注意！

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