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國外的中斷排尿訓練可以提高陰i道周圍肌肉張力的。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛煉后，陰i道周圍肌肉張力提高，陰i道有望恢復到產前狀態。縮i陰按i摩的方法具體做法是:仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按i摩，到腿根后再由下而上按i摩。按i摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按i摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。縮i陰運動方法：展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰i道，產生快感，同時陰i道口開張，利于局部氣血通暢。

坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。在縮i陰過程中，使用千配合縮i陰運動效果更好。縮i陰藥i物方法：常用方法:純植物成分的。用迷迭香草藥及延伸成分的護理液清洗外i陰，能夠對各類陰i道炎及宮i頸炎、宮i頸糜i爛有強力消i炎止癢作用，可以很好的修復和改善陰i道寬松狀態。除此之外，中醫中還有許多偏i方可以改善陰i道松弛的現象。

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要相信每個女性朋友對自己的健康都十分重視，特別是對于的護理更是如此，唯恐自己的疏忽會給自己帶來健康風險。他們中的許多女性朋友可能會買一些護膚液來用，希望自己身體健康。女人的護膚液怎么用？婦女護理液的使用應注意什么？

對女性朋友來說，毫無疑問女性護膚品不會感到陌生，其實這是一種日常生活中常用的護膚品，主要作用是調節 PH值、清洗

而且關于女性護膚液如何使用這個問題，其實護膚液的使用并不復雜。先用溫水清洗女性朋友的，然后擠出適量的護理液涂抹在，輕揉后再用溫水清洗即可。

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如何護理婦女

私人護理首先要勤換內褲并注意衛生，不及時換內褲，極易引發，因此要勤換內褲及勤洗內褲，并在換完內褲后及時清洗干凈，放入陽光下暴曬，避免細菌滋生，晾曬時要放入陽光下及通風處，這樣能有效地殺滅內褲上的細菌，一般三個月的時間，內褲就會脫水，主要是因為晾曬時間太長，

每一天洗澡后，對于要用溫水清洗，再用干凈的毛巾擦拭，一般內部分不需要清洗，因為在內會有一些好的益菌，對的清潔有維持作用，一旦清洗內部，就會造成菌群失衡，使得本身應有的清潔力消失，所以

月經期間，對于的衛生更是需要多加注意，衛生巾要經常更換，內褲要選擇寬松舒適的，還要保證曬干后再穿，月經期間，對于的衛生也要注意，個人建議使用溫水淋浴，并在沐浴時進行適當的清潔，月經期間，對于飲食方面也要注意，辛辣刺激的食物。

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女人陰1道干澀的原因？

事實上，造成女性陰1道干澀的原因很多，歸納起來，有以下幾個原因

一.陰1道炎松弛就會

如有陰1道炎，則在性1交過程中陰1道粘膜會充血，導致分泌減少。

二.避孕藥

對個體來說，長期定期服用避孕藥，藥1物中的孕酮會引起陰1道干澀等副作用，讓女性性生活失去活力。

三、內1分泌紊亂

35歲以上的女性如果在一段時間內經常出現月經1不調，可能意味著內分1泌紊亂，還會導致陰1道分泌物減少。

采用剖腹產能避免私1處的松弛？

所以問題來了，是否只要選擇剖腹產手術就能避免這種情況？

沒有啊！每個人都要明確，只要你各方面條件都好，順產一定是優選！必須明白，順產是人類生育后代的自然生理過程，它對母體的傷害zui小，對產后恢復zui有利，是分娩的zui佳方式。在妊1娠后期，女性的盆1腔韌帶和陰1道組織在松弛素和雌孕激1素的聯合作用下變得松弛，為生育做準備。所以不管你是順產還是剖腹產，都會遇到這樣的問題哦~

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