羊奶含有豐富的蛋白質和鈣，給人體需要的能量。羊奶具有溫潤補虛，潤燥解毒，滋陰養胃，補益腎臟養顏潤膚，抗衰老，防止高血壓補鈣的功能。而且羊奶容易被吸收。對于腦力勞動者，睡前半小時飲用一杯羊奶。具有鎮靜安神的功效。由于羊奶容易被吸收，所以晚上飲用不會成為人體消化功能的負擔，也不會造成脂肪的堆積，多喝羊奶可以長高。
羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽以及脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性以及光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。而且睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮靜安神作用。由于羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積。

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