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常德市金成體育器材廠:仰臥起坐平臺功 能：增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。方 法：仰臥于架上，踝關節置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數：1人多功能訓練架使用方法可作為常規的單杠、雙杠使用，同時可進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鐘。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協調性。注意事項：使用者體重不超過100kg/人。限用人數：3人，1人/站位

常德市金成體育器材廠1太空漫步機功 能：提高人體有氧運動能力和身體的協調性、平衡能力。太空漫步機方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。 2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。 注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內禁止站人。 3.請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習。 4.使用者體重不超過100KG/人。 5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數：2人，1人/站位。

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