五行人養生

木行人：大麥補肝陰養生茶飲食調養：宜多吃具有健脾益補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；春季臥姿調整肝法春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應自然發生之氣。豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，健脾的功效。

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五行人養生

土行人：可去濕健脾飲食調養：宜吃具有消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，60克，6 養生0克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把、、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內，大火煮沸后，小火煨3小時，調味后即成。有清熱祛濕、健脾的功效。3kg驢皮熬出1kg，一張驢皮僅僅可以熬制3盒，而生產一盒的周期需要50天。

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中醫認為是先天之本，抵抗力強，下蹲動作可有效按命門，從而起到大補的作用。具體方法：先松松腰，輕輕旋轉一下腰部，然后做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為之所在。站起時意念則集中于頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，根據時間共做9或9的倍數次，每天也就花幾分鐘，早晨做這套操，如果忘記了，中午定得補上。古代民用用途廣泛，特別是軍事上制作將士的甲胄、車馬挽具及制膠用于弓。

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要清靜養神

秋季草枯葉落，花木凋零，秋風秋雨易使人感到蕭條、凄涼，勾起優郁的心緒。尤其是老年人容易產生情緒低落，多愁善感。這時候盡量多聽一聽音樂，或靜下來讀一本好書，或與好朋友聊天，或到戶外散步，這些都能排解苦悶的情緒。中醫根據“天人相應”的理論認為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達到心境寧靜狀態。五行人養生木行人：大麥補肝陰養生茶飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

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