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公司基本資料信息
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伸展器
方法:
雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動。
功能:
鍛煉腰背及肩周等部位。對腰背勞損等疾病有防治作用。
注意:
1.上器械前必須先握緊手把。
2.向后運動時不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3.使用前應對戶外健身器材進行檢修。確保器材完好;嚴禁在器材損壞情況下使用。
4.未成年人必須在成人監護下使用!
伸展器
方法:
雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動。
功能:
鍛煉腰背及肩周等部位。對腰背勞損等疾病有防治作用。
注意:
1.上器械前必須先握緊手把。
2.向后運動時不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3.使用前應對戶外健身器材進行檢修。確保器材完好;嚴禁在器材損壞情況下使用。
4.未成年人必須在成人監護下使用!



戶外健身器材的功能及鍛煉
太極推揉器
功能:通過轉盤上凸點摩手掌的相應穴位,通經改善肩頸關節僵硬狀態增強未稍神經的敏感性
鍛煉方法:面對器械,選擇舒適的距離站直,左右手掌同時平放在轉盤上,同時有規律做順時針或逆時針方向轉動
四雙位扭腰器
功能:腰部運動,活動腰部關節,放松腰部肌肉,增強腰部關節柔韌性。
鍛煉方法:雙手握扶手,上身保持固定,腰部以下來回轉動。
戶外健身器材種類較多,常有:單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環、網墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡的努力。




室外健身器材的安裝高度要如何掌控
當室外健身器材地面以上的高度2000 mm時,地下應不小于500 mm;室外健身器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時,地下應不小于400 mm;室外健身器材地面以上的高度1000 mm時,應不小于300mm;而這份攻略,就是為了幫助能夠在宿舍進行健身運動之人而進行編寫的。室外健身器材立柱底部以下應有不小于100mm厚度的混凝土支承層;
單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的室外健身器材,其運動地面應為松軟或富有彈性緩沖的地面,例如:沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時,其地板的結構厚度應不小于25 mm;若為沙坑時,沙層厚度應不小于200 mm,且沙坑周邊應有適當高度的凸臺圍護,凸臺的棱邊、尖角處應設置為半徑不小于10 mm的圓角。遠離殺菌劑一些經營者有裝有消毒劑的噴壺,上面的標簽提醒人們說:“出于對下一位使用者的禮貌,請您在設備上噴灑殺菌劑。





