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防曬要繼續 其實秋季比夏季更容易被曬黑，但人們往往會忽略這一點，夏季的陽光照射很強烈，容易使皮膚曬黑曬傷，大家也都在夏季有防曬的意識，而秋季的陽光是斜射的，但含有大量的長波紫外線u-va，所以更容易穿膚，促進黑色素生成，并能破壞膠原蛋白和彈力纖維，如果不做防曬，那么皮膚就會在你不知覺的情況下慢慢出現黑斑和老化，因此特別是干燥敏感的肌膚，更要注意防曬的工作。

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秋季護膚除了外部保養外，內部調理也，養陰清熱、止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。

飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤，此外，還要補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要。

秋天容易上火，飲食上，切記要少吃辛辣、油膩的食物，少喝咖啡、濃茶以及一些不良習慣。

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每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季后，皮膚會干燥很多，夏天用的強力去油型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚了。秋季需要做到的是為肌膚補水，那么用對一款洗面奶就很關鍵了，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會讓皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。