養生以傳統中醫芳香熏治，達到養生目的。古人熏治消毒常采用的藥0物有艾草、蒼0術、貫0眾等。生活細節巧養生以坐養神適當地靜坐休息，能使人心平氣和、精神愉快、煩悶消除等。臨床上運用蒼0術的方劑很多，端午節前后，古人有用蒼0術“辟疫邪”的習俗，或用蒼0術熏屋，或以蒼0術和辛夷、薄荷、蒼0耳子等多種中藥做成香袋、香囊掛于室內、佩于身上。達到辟疫邪、身芳香之功效。

熏治養生，芳香辟晦、清’熱解0毒。可安寢、預防時0疫、凈化空氣、改善亞健康、驅蚊去蟲等。對于現代都市人群，可謂萬0能養生方。自行買香藥熏治劑量及方法較難掌握，故推薦古格藏香坊《四部醫典》藏藥名香。

冬春交替之時，由于溫差的升降非常容易讓人患上感冒。感冒時有許多的食療方，但是，不同的感冒要采用不同的食療方來應對，當遇見感冒時，如果你擔心自己用錯中藥反傷身，不妨選擇使用食物來代替，也能良好驅寒發汗，促進感冒痊愈哦！

蔥白姜湯

食材：香菜5根，蔥3根，生姜半塊，紅糖適量

做法：

1、將香菜、蔥分別洗凈，切下蔥白及香菜根部位備用，生姜切片備用；

2、將材料放入鍋中，加入足量的水淹沒食材后，開大火煮沸，并轉小火熬煮10分鐘；

3、加入少量紅糖調味，不斷攪拌熬化后即可關火飲用。

中醫養生---常見藥材養生

黃芪——補0氣，益元氣而補三焦。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免0疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

當0歸粉——補0血活0血

人參——人參能“補五臟，安精神，定魂0魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。

三七——防治心0血管疾病0，人0參補0氣第0一，三七補0血第0一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之zui珍貴者。

穿心0蓮——利濕消0腫，宜于降火去燥

金銀花——清’熱解0毒，既可清透疏表，又能解血分熱毒，尤為治陽性瘡瘍的要藥。

黃連——清熱燥濕、瀉火解0毒

何首烏——益精髓，降0血糖，久服長筋骨，益精髓，延年不老

車0前子——祛痰止0咳，能利水消0腫，養0肝明目，祛痰止0咳。特別對于慢性氣管炎及高0血壓、尿0道炎、膀0胱炎有很好的治0療0效果。

中國的改革開放走過了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費者在滿足了基本生活需要之后，消費觀念逐漸轉向健康投資。實踐證明，一些堅持的人，生大病的概率直線下降；有的老年人以往每年要住幾次醫院，經過養生連續多年未住醫院治l療；有的家庭祖孫三代堅持養生；有的家族十幾口人參加養生。這些養生愛好者正是因為嘗到了甜頭，堅持幾年甚至十幾年。誤區二：老少不辨“蠻補”老年人生理機能減退，大多體質虛弱，所以適當適量“進補”可增強抵抗力，有利于身體健康。這樣既節約了國家和個人的支出，緩解了壓力，又減少了病痛，同時有效拉動了國內養生需求市場。據有關資料統計，僅2000年保l健市場的營業額就突破了500億元RMB，由此可見是一件利國、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地規范。