比較常見兒童足部問題

需要注意，0-4歲的孩子足部會被肉肉包裹，形成假性扁平現象，所以家長們無需過于擔心這個階段的孩子無足弓或足弓淺的情況。當然這并不代表可以忽視，尚處于逐漸形成階段的足弓，可能對孩子的日?；顒訋聿贿m，比如走遠路、運動容易喊腳累，這會消減孩子的運動意愿，無形中影響包括足部在內的身體發育。

除此之外，X型腿和O型腿在兒童時期也較為常見。X型腿的孩子雙腳并排時，膝部出現重疊過多;而O型腿孩子雙腳并排時雙膝間空間過多。這兩種情況都容易導致膝關節受損等長遠影響。

生理性的足外翻、扁平足、X型腿、O型腿，可以通過改善不良姿勢、科學穿鞋、做護足運動等緩解，并隨著孩子年齡的增長而逐漸消失。

什么是足內翻？如何判斷是不是足內翻？

足內翻：是一種發育性畸形，跟舟關節呈半脫位狀態，使足固定于一種內收、旋后內翻姿勢。初生嬰兒一側或雙側足跟較小，前足內收、內翻、足內側皮紋增多、足外側和背側拉緊變薄，足跟不能放平如馬蹄狀，這就是先天馬蹄內翻足畸形。

足內翻可以發生在單足或雙足，表現為足部內翻、僵硬，不能回到正常的位置。足內翻會使踝關節受力增加，同時力的傳導失衡，會影響到膝關節、髖關節、骶髂關節、腰椎關節等。判斷寶寶是不是足內翻：

★ 新生兒期

新生兒在出生后，如果足部單側或者雙側出現不同程度的畸形，比如足部呈踝關節跖屈位，內翻、內收畸形。

★ 寶寶學步期

寶寶在剛剛學會走路的時候，若用前足或足外側緣著地行走，那就是足內翻的前兆。

★ 觀察鞋底的磨損情況

觀察鞋底的磨損情況，如果外側磨損較內側嚴重，說明走路的是外側著力過多，不有效發揮足弓和腳掌的緩沖作用，會對足部及腿部帶來更大壓力，造成損傷。

過半學生不知道如何護理足脊

在學生的'足脊健康課堂'上，同學們'是否知道我們的足脊需要護理？'，超過半數同學表示并不知道如何正確護理足脊，有很多同學甚至不知道自己是否扁平足。

數據顯示，廣州市越秀區某小學曾為全校1282名學生做了足印分析檢查。結果顯示,有近七成的學生有不同程度的扁平足現象。'與高發生率形成鮮明對比的是，家長和青少年對足脊健康的認識不足。'

很多足部現象并非疾病，只要在兒童足部成長發育的過程中給予適當的護理，可預防相關后遺癥的出現。'4~13歲是兒童骨骼發育的關鍵期，因此建議在這個年齡段多做足部運動，鍛煉足部肌肉，如發現足脊有任何不適應馬上尋求醫生幫助。'

扁平足是青少年典型的足病

3－12歲是人體骨骼發育的重要時期，對青少年進行足病篩查，能做到早預防、早發現、保障青少年健康成長。與此同時，青少年脊柱側彎發病率高，對中小學生進行定期篩查，在骨骼成熟前有針對性的進行康復干預，是防治脊柱側彎的關健。

扁平足是青少年典型的足病

“兒童青少年足部問題多，脊柱側彎現象突出，此次篩查主要針對5年級11歲左右的學生。3－12歲是人體骨骼發育的重要時期，青少年典型常見的足病就是扁平足，因足部韌帶松弛造成的；

足是人體的根基，人在一天中大約走上萬步，每人每年平均走路約1000英里（1英里=1.60934公里），奔跑1英里足會承受相當于110噸載荷，這種高強度負重導致全身大約20%骨骼肌肉問題發生在足部。