壺鈴在特定的動作中還能給予身體重要的反饋，譬如“起立”動作。做起立時，重量貼著手背，改變了上舉的平衡點，身體會持續得到手臂位置變動的反饋。

而當你使用啞鈴做同樣的動作時，重量就在手心正中，正壓著關節，身體無法得到同樣的反饋。也就是說，使用壺鈴會讓身體對訓練有更明顯的感覺。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經營范圍包括：體育用品研發、銷售；健康科技產品研發；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設備及配件。我們擁有良好的產品和銷售、技術團隊，日照銘澳體育科技歡迎各界朋友前來參觀、指導、合作！

壺鈴適合什么人群使用？

如果你是一個新手，一開始做大負重力量訓練可能會搞殘自己，你需要一個容易上手的工具，壺鈴正好可以滿足你的要求。比如剛開始練習深蹲，可以選擇壺鈴持式深蹲。一方面相對安全，可以保證你蹲得更到位，另一方面，可以學習動作套路，學會怎么控制身體。如果你想在常規訓練中添加一點壺鈴的內容，推薦壺鈴擺蕩。喚醒腿后肌、背部、體后方肌群，從而提升速度、靈活性、還有核心力量。如果你需要一個調動全身的訓練，燃燒脂肪、增加肌肉、塑造體形，試試來一套壺鈴訓練。

一般孤立肌群的肌肉訓練，要求的是完成一個特定關節（單、雙或多關節）的全可動域范圍動作，過程當中大約 3 秒鐘的時間，持續的控制肌肉的向心與離心收縮。壺鈴運動同樣也能進行這樣的肌肉鍛煉，但是更強調肌肉的瞬間爆發力與全身動作的肌肉協調運作。

日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠服務、信譽為先”的經營理念，非常注重產品質量，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！

壺鈴一般用鑄鐵制成，按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同。

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在于，壺鈴對于提高整體的爆發力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到武術家的喜愛。

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