壺鈴在特定的動作中還能給予身體重要的反饋，譬如“起立”動作。做起立時，重量貼著手背，改變了上舉的平衡點，身體會持續(xù)得到手臂位置變動的反饋。

而當(dāng)你使用啞鈴做同樣的動作時，重量就在手心正中，正壓著關(guān)節(jié)，身體無法得到同樣的反饋。也就是說，使用壺鈴會讓身體對訓(xùn)練有更明顯的感覺。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設(shè)備及配件。我們擁有良好的產(chǎn)品和銷售、技術(shù)團隊，日照銘澳體育科技歡迎各界朋友前來參觀、指導(dǎo)、合作！

壺鈴適合什么人群使用？

如果你是一個新手，一開始做大負重力量訓(xùn)練可能會搞殘自己，你需要一個容易上手的工具，壺鈴正好可以滿足你的要求。比如剛開始練習(xí)深蹲，可以選擇壺鈴持式深蹲。一方面相對安全，可以保證你蹲得更到位，另一方面，可以學(xué)習(xí)動作套路，學(xué)會怎么控制身體。如果你想在常規(guī)訓(xùn)練中添加一點壺鈴的內(nèi)容，推薦壺鈴擺蕩。喚醒腿后肌、背部、體后方肌群，從而提升速度、靈活性、還有核心力量。如果你需要一個調(diào)動全身的訓(xùn)練，燃燒脂肪、增加肌肉、塑造體形，試試來一套壺鈴訓(xùn)練。

一般孤立肌群的肌肉訓(xùn)練，要求的是完成一個特定關(guān)節(jié)（單、雙或多關(guān)節(jié)）的全可動域范圍動作，過程當(dāng)中大約 3 秒鐘的時間，持續(xù)的控制肌肉的向心與離心收縮。壺鈴運動同樣也能進行這樣的肌肉鍛煉，但是更強調(diào)肌肉的瞬間爆發(fā)力與全身動作的肌肉協(xié)調(diào)運作。

日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠服務(wù)、信譽為先”的經(jīng)營理念，非常注重產(chǎn)品質(zhì)量，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！

壺鈴一般用鑄鐵制成，按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規(guī)格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同。

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴對于提高整體的爆發(fā)力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到武術(shù)家的喜愛。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設(shè)備及配件。我們擁有良好的產(chǎn)品和銷售、技術(shù)團隊，日照銘澳體育科技歡迎各界朋友前來參觀、指導(dǎo)、合作！