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事實(shí)上，期是每個(gè)女性都必須經(jīng)歷的階段，期的到來(lái)，意味著女性的身體開(kāi)始走向老年期，在這段時(shí)間里，她們的身體和心理都會(huì)發(fā)生許多微妙的變化，為了更好的度過(guò)這一特殊時(shí)期，女性朋友們要注意做好相關(guān)的護(hù)理工作。這段時(shí)間應(yīng)該怎么照顧？女人到了期后該怎么辦？

談起期該怎么護(hù)理這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)首先女性朋友應(yīng)該以輕松樂(lè)觀的心態(tài)接受這一轉(zhuǎn)變，因?yàn)槲恼乱婚_(kāi)始就提到了，這是女性人生中必經(jīng)的一個(gè)階段，自己應(yīng)盡量保持心情愉快，可以適當(dāng)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好來(lái)陶冶情操，幫助自己轉(zhuǎn)移注意力，以此變得更快樂(lè)。

(2)控制合理飲食

時(shí)如何護(hù)理？期間，女性的飲食習(xí)慣也應(yīng)注意照顧，一般建議在飲食上盡量清淡，少吃高脂肪、高膽固醇的食品，多吃水果和蔬菜；另外，此階段女性在此階段還應(yīng)多吃玉米、麥片、燕麥等富含維生素 B的食品，如五谷雜糧。

(3)堅(jiān)持適度的體育鍛煉

許多人認(rèn)為年老之后應(yīng)該多休息，但是事實(shí)上，不管什么時(shí)候進(jìn)行適度的體育鍛煉對(duì)身體健康都是很有幫助的。特別是在女性朋友們正處于閉jing期時(shí)，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，既能促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，又能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)身體健康大有幫助。

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女人生殖系統(tǒng)是微生態(tài)平衡的環(huán)境

益生菌維護(hù)女性生殖道健康的作用

但是，如果有害菌數(shù)量多于有益菌

導(dǎo)致婦i科疾i病的菌群失調(diào)

一起來(lái)了解一下陰i道里的菌群

陰i道的益生菌有哪些

乳桿i菌在保持微生態(tài)健康和防止陰i道感i染方面發(fā)揮著重要作用，健康育齡女性陰i道內(nèi)的優(yōu)勢(shì)地位得到充分發(fā)揮。

乳桿i菌能通過(guò)產(chǎn)乳酸、分泌細(xì)胞素、表面活性物質(zhì)等多種抑菌成分，抑制微生物的生長(zhǎng)，同時(shí)還能通過(guò)粘附機(jī)制阻止致病微生物對(duì)陰i道上皮細(xì)胞的粘附，刺激免i疫系統(tǒng)維持陰i道微生態(tài)平衡。

正常婦女陰i道內(nèi)寄生著50余種左右，7×108個(gè)微生物(包括需氧菌和厭i氧菌)，同時(shí)也是微生態(tài)系統(tǒng)。這些菌群在陰i道內(nèi)形成一個(gè)平衡生態(tài)。如果身體免i疫力低下，內(nèi)i分泌改變，或者外界的一些因素都會(huì)影響到你的身體。損害這一微生態(tài)平衡，這些常見(jiàn)病原菌中的有害菌會(huì)破壞陰i道粘膜屏障，造成感i染。

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女性陰i道炎的小秘密一定要懂

1、關(guān)于外表

要了解陰i道，先要知道它的樣子，這樣心里才有數(shù)。具體描述如下：

它的上皮為粉紅色，內(nèi)壁有許多褶皺，此外，還有一些像斜方格柵欄狀的肌肉組織。以上都是陰i道內(nèi)部的情況，外生性并不明顯，想要更清楚地了解，只能通過(guò)解剖學(xué)進(jìn)行觀察。

2.談深度

陰i道壁的深度是多少？這是一個(gè)沒(méi)有絕i對(duì)答i案的問(wèn)題，因?yàn)殛巌道部的肌肉組織具有伸縮功能。婦女生育時(shí)，使陰i道伸長(zhǎng)，因此，每生一胎陰i道都會(huì)生長(zhǎng)。一般說(shuō)來(lái)，每一次生育幾乎都要伸長(zhǎng)兩三i公分。

還有，神奇的是，女性在性i生活過(guò)程中的陰i道，會(huì)隨著男性i生i殖器i官的長(zhǎng)度而調(diào)整，所以說(shuō)，陰i道給人一種“深不見(jiàn)底”的感覺(jué)。

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研究表明，超過(guò)85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問(wèn)題，其中，已婚女性的陰i道問(wèn)題發(fā)生率高達(dá)92.18%，而且這一數(shù)字在逐年上升。因此健康意識(shí)提高，對(duì)性i生活質(zhì)量要求更高的女性越來(lái)越關(guān)注于如何讓陰i道變得松弛這一問(wèn)題。

從女性生殖特征研究中發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致女性陰i道松弛的主要原因有三：

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，i陰i道彈性減弱。

生育造成胎兒產(chǎn)程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過(guò)度的性行i為會(huì)導(dǎo)致陰i道收縮能力下降。

要判斷產(chǎn)品是否真的有效？先要確定有效果的產(chǎn)品，需要具備什么樣的條件。

首要問(wèn)題：安全。

女性的di一生理特征是陰i道本身就比較私i密、敏感、脆弱，自然陰i道上的藥i物使用需要謹(jǐn)慎，而在陰i道松弛的女性當(dāng)中，很多還是產(chǎn)后媽媽，就更需要重視產(chǎn)品的安全，否則不僅對(duì)產(chǎn)婦有害，甚至?xí)绊懙胶⒆拥慕】怠?/p>

專i業(yè)性。

醫(yī)學(xué)對(duì)女性陰i道松弛的根源進(jìn)行了深入研究，zui終發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑都依賴于陰i道細(xì)胞的彈性纖維，它是女性的“緊窄成分”。

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