競賽啞鈴與經(jīng)典啞鈴兩者的區(qū)別：

經(jīng)典的大圓耳朵壺鈴適合兩手握鈴，做雙手擺舉舒服。競賽壺鈴?fù)庥^一樣大小，以顏色的區(qū)分重量，它的握把是單手握把，適合單手動作。壺鈴的競賽動作都是單手的。所以如果力量型的壺鈴練法，以經(jīng)典壺鈴為佳，單雙手持握都方便，雙手持握可以擺蕩更大的重量。如練表演型的花式壺鈴，則用競賽壺鈴，全部動作都是單手。

壺鈴訓(xùn)練的益處

·增加運動能力、協(xié)調(diào)性、平衡能力;

·增加思想關(guān)注度和身體活力；

·增加攝氧量；

·增加全身的力量(與局部訓(xùn)練相比);

·募集身體后鏈(小腿三頭肌、腘繩肌、臀肌、豎脊肌)；

·增加核心區(qū)域的穩(wěn)定性和肌耐力;

·增加力量和功率;

·增加握力；

·增加新陳代謝的需求和能量的消耗。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設(shè)備及配件。我們擁有良好的產(chǎn)品和銷售、技術(shù)團隊，日照銘澳體育科技歡迎各界朋友前來參觀、指導(dǎo)、合作！

作為一個逐漸進級的健身愛好者來講，你的小器械總會逐漸增多，而在眾多小器械當(dāng)中，壺鈴總會成為其中之一。而它的造型也深受大家的歡迎。而對于壺鈴訓(xùn)練來講，既能消脂、訓(xùn)練肌肉，而且還可以提升心肺功能，壺鈴訓(xùn)練十分多變，而更佳的方法是應(yīng)用在爆發(fā)力動作，因為可以同時訓(xùn)練多組主要肌肉，有效地燃燒脂肪，增強身體協(xié)調(diào)性及加強肌肉力量。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設(shè)備及配件。秉承“真誠服務(wù)、信譽為先”的經(jīng)營理念，非常注重產(chǎn)品質(zhì)量，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！

壺鈴與啞鈴鍛煉的作用不一樣，所以兩者幾乎沒有可比之處！

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習(xí)。壺鈴對于全方面提高整體的爆發(fā)力非常有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到武術(shù)家的喜。

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材。啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有100、550、300千克等。