怎樣預(yù)防青少年網(wǎng)癮呢？網(wǎng)絡(luò)成癮的一個(gè)主要原因是家庭不和諧，子女與父母溝通交流出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生心理問題。因此，預(yù)防網(wǎng)癮一定要給孩子創(chuàng)造溫暖和諧的家庭環(huán)境。父母千萬不要當(dāng)著孩子的面吵架，也不要給孩子過大的壓力。家長可以逐漸減少并限定孩子的上網(wǎng)時(shí)間，強(qiáng)制規(guī)定孩子每天與家人、朋友交流1小時(shí)。或者將原來上網(wǎng)時(shí)間錯(cuò)開，打亂原有的心理秩序，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

第二種情況，也有的父母管得太死，或者經(jīng)常指責(zé)孩子、打罵孩子，在生活里，孩子沒有自主權(quán)，這樣的孩子也可能迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲。在網(wǎng)絡(luò)游戲里，失敗的時(shí)候，沒有人批評反而會(huì)得到鼓勵(lì)，成功了不僅得到稱贊并得到獎(jiǎng)勵(lì)，還會(huì)升級升官等等。在這里孩子的成就感會(huì)大大得到滿足。想想，誰不希望人說他好，誰不希望經(jīng)常得到夸獎(jiǎng)呢？所以，他便會(huì)到網(wǎng)絡(luò)里去尋找那種成就感。

怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢？下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于黃網(wǎng)站，危害極大。提前打好“預(yù)防”。社會(huì)、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅(jiān)決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周多2 — 3次，每次上網(wǎng)的時(shí)間一般不超過2小時(shí)，且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。