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養(yǎng)生形體的鍛煉,不僅可以促進(jìn)氣血的流暢,使人體筋骨勁強(qiáng),肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí),臟腑功能健旺,增強(qiáng)體質(zhì),還能以“動(dòng)”濟(jì)“靜”,調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng),促進(jìn)人的身心健康。因而,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是養(yǎng)生活動(dòng)中的一個(gè)重要的內(nèi)容。
對(duì)于形體的鍛煉,一般要求運(yùn)動(dòng)量要適度,做到“形勞而不倦”。并且要求循序漸進(jìn),持之以恒,方能收到動(dòng)形以養(yǎng)生的功效。



食療不是不可以有,但是前提是你們能不能用點(diǎn)心思做的好吃一點(diǎn)?貧道雖然也注重日常食療,但是依然食不厭精膾不厭細(xì),“化中藥為美食”是老衲的至高原則!原因在于,每餐進(jìn)食量減少,可降低血中胰島素水平,從而增加脂肪酸燃燒。想想看,好不容易整出來一頓食療,用心良苦,但是口感糟糕,讓家人在飲食方面得到健康的同時(shí),卻讓他們好好吃頓飯的心情都沒了,情志失調(diào)造成的損害,是不是會(huì)“補(bǔ)了東墻,拆了西墻”呢?

在醫(yī)學(xué)科技高速發(fā)達(dá)的當(dāng)代社會(huì),疾病的發(fā)生率日益上升,而且發(fā)展速度也是驚人的。據(jù)有關(guān)權(quán)0威的統(tǒng)計(jì),從2000年至今的10年時(shí)間,中國(guó)內(nèi)地糖0尿病患病率增長(zhǎng)近2倍,患者已超過9400萬人;全l面降低患者心0血管病風(fēng)險(xiǎn),已成為一個(gè)防治重點(diǎn);神全則陰陽平和,臟腑協(xié)調(diào),氣血暢達(dá),從而保證身體的健康和強(qiáng)壯。此外,我國(guó)處于亞健康狀態(tài)的人群約占70%,亟須重視。
