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大黃在美國曾被稱為“食用大黃”。過去,人們用糖來燉它。大黃的特點是,因為它能刺激腸道排出天然——草酸。一碗燉大黃所含的草酸接近劑量。次時,有人把大黃葉當蔬菜吃,以至于草酸。相反,他們吃巧克力。無論你多么喜歡巧克力,巧克力中的草酸含量都太低了,也就是當你咽不下的時候,體內的草酸含量達不到拉肚子的程度。
大黃流行的時候,做大黃的食物有很多方法。用鋁鍋燉大黃,發現了一個意想不到的好處:可以把鋁鍋“燉”得很干凈。之所以會有這種效果,那是因為草酸可以溶解鋁鍋的氧化膜和表面金屬。當然,這種方法也會對食用者攝入鋁造成潛在的危害。
草酸的危害:
草酸在人體內不容易被氧化分解掉,經代謝作用后形成的產物,屬于酸性物質,可導致人體內酸堿度失去平衡,吃得過多還會。而且草酸在人體內如果遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外,影響鈣與鋅的吸收。
兒童生長發育需要大量的鈣和鋅。如果體內缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒發育不良,而且還會影響智力發育。過量攝入草酸還會造成。
草酸在蔬菜中普遍存在,含量差異很大。通常,藜科、傘形科和莧科的蔬菜,含草酸相對多一點。常見的莧菜、菠菜等草酸含量都很高。大部分野菜的草酸含量較高,比如。
與此相比,十字花科甘藍屬的蔬菜,如大白菜、小白菜、圓白菜、芥藍等,草酸含量都非常低,在0.1%以下。番茄、黃瓜、南瓜、土豆等都是低草酸蔬菜。想鑒別哪種蔬菜含草酸多,方法也很簡單,通常,澀味的蔬菜含草酸高。
除了蔬菜,水果其實也含草酸。蘋果、杏、李子、芒果、櫻桃、菠蘿、柑橘類等含少量的草酸,藍莓、黑莓和獼猴桃中的含量略多一些。