如果你進入一段穩(wěn)定的咨詢關(guān)系，你會發(fā)現(xiàn)，咨詢師會時不時提出討論你們之間的關(guān)系，討論你在咨詢過程中體驗到的種種感受和情感，有時甚至讓你感覺煩不勝煩：“誒，又來了?！眴栴}來了，這到底有什么用？是咨詢師在自作多情，沒事找事嗎？咨訪關(guān)系同樣是一種關(guān)系，所以，來訪者在其他關(guān)系中的模式和問題也會在這里呈現(xiàn)出來。同時，它的不同在于，咨詢師會持續(xù)不斷地這樣“沒事找事”。

很多來訪者會首先考慮到公立醫(yī)院心理（切記不要去私立的莆田系醫(yī)院）。醫(yī)院的大學(xué)心理咨詢時間師大多集中在精神衛(wèi)生和，對精神科知識有一定的了解，甚至不少咨詢師是精神科醫(yī)護人員。在醫(yī)院接受咨詢費用相對便宜，咨詢師水平大部分有一定的保障（仍然要注意甄別，不可掉以輕心）。但是問題在于太難，咨詢難以持續(xù)進行。如果在醫(yī)院接受大學(xué)心理咨詢時間，建議尋找相對容易的醫(yī)院，或者和咨詢師協(xié)商，能否通過其他方式（如加號）保證咨詢持續(xù)進行。通過大學(xué)心理咨詢時間平臺尋找咨詢師同樣是不錯的方式（如簡單心理）。還可以通過微信公眾號、知乎等網(wǎng)絡(luò)平臺尋找咨詢師，不過這仍有賴于你小心甄別。另外，如果你有親朋好友是大學(xué)心理咨詢時間師，請他們推薦是比較省時省力的方式。當(dāng)然前提是，他們本身是靠譜的。

昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？

我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？

我答：。

他問：我也不想，可是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；

讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

悲傷

“對心臟危害莫過于悲傷?！笨聘嬖V記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力，會使動脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。當(dāng)一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉(zhuǎn)移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。