中醫養生---十二時辰養生0

子時——睡覺保護陽氣（膽經當令）

丑時——肝經造血時間（肝經當令）

寅時——號脈的zui好時機（肺經當令）

卯時——空腹喝水，排出毒0素（大腸經當令）

辰時——早餐營養要均衡（胃經當令）

巳時——工作學習的di一個黃金時間（脾經當令）

午時——睡好午覺養陽氣（心經當令）

未時——保護血管多喝水（腸經當令）

申時——工作學習的第二個黃金時間（膀胱經當令）

酉時——預防shen病的zui佳時期（shen經當令）

戌時——工作學習的第三個黃金時間（心包經當令

亥時——準備休息（三焦經當令）

在醫學科技高速發達的當代社會，疾病的發生率日益上升，而且發展速度也是驚人的。據有關權0威的統計，從2000年至今的10年時間，中國內地糖0尿病患病率增長近2倍，患者已超過9400萬人；全l面降低患者心0血管病風險，已成為一個防治重點；原因在于，每餐進食量減少，可降低血中胰島素水平，從而增加脂肪酸燃燒。此外，我國處于亞健康狀態的人群約占70%，亟須重視。

中國的改革開放走過了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費者在滿足了基本生活需要之后，消費觀念逐漸轉向健康投資。實踐證明，一些堅持的人，生大病的概率直線下降；有的老年人以往每年要住幾次醫院，經過養生連續多年未住醫院治l療；有的家庭祖孫三代堅持養生；以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。有的家族十幾口人參加養生。這些養生愛好者正是因為嘗到了甜頭，堅持幾年甚至十幾年。這樣既節約了國家和個人的支出，緩解了壓力，又減少了病痛，同時有效拉動了國內養生需求市場。據有關資料統計，僅2000年保l健市場的營業額就突破了500億元RMB，由此可見是一件利國、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地規范。