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四、激烈運動減肥法反彈率：30%

不難看見一些女孩子為了瘦shen在健身房內揮汗如雨。但由于日常時間比較忙，所以他們一般都會主動買一個，讓自己足不出戶也能體驗經絡刷的效果。但是做了激烈運動后，身體的疲勞感和無力感都非常強烈。而且通常在激烈的運動之后，為了能撫平疲勞感，饑腸轆轆的MM們會不自覺吃掉大量食物來補充體力。同時，因為激烈運動做起來很辛苦，往往也持續不了多久，沒毅力的瘦shen當然會迅速復胖起來。

抗擊反彈方法：有氧運動

運動減肥的初衷并沒有錯，只是需要堅持二字。所以運動瘦shen的人群想要保持身材需要合理的食譜和適度的運動，這才是是瘦shen的黃金法則。適度的有氧運動，不僅可以幫助減肥，更能雕塑身體曲線，讓原來松垮垮的肉肉都重新變緊實。

五、不吃油減肥法反彈率：90%

在所有的營養成分里，油脂的卡路里的確是gao的，也是容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發都會變得干燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，也不會有白里透紅的好氣色。

抗擊反彈方法：更替食用油

如果真的那么介意油脂，又希望瘦shen有成效，那么盡量不選擇動物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油和富含多不飽和脂肪酸的油脂。而食材內，例如雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦shen等，這樣一來，才能由內而外瘦得漂亮，瘦得健康。

當然如果你減肥后無所顧慮的吃喝，無論你用了什么減肥方法那是肯定會反彈的。所以減肥成功后一定要注意運動和飲食的控制。

中醫之經絡養生常識秘籍砭石美體刷批發砭石美體刷批發

中醫之經絡養生秘籍 以下方式方法都應在內服細胞復活液后效果更佳

1、手腳麻木需雙手高舉2分鐘癥狀消失，每日3次，每次10分鐘。

2、手腳抽筋，根據中醫上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，需猛甩雙手或雙腿，癥狀2分鐘內消失，也需每日三次，每次10分鐘。

3、脾胃不和，存食上逆制酸，中焦受阻，需雙手托天，下學熊步，每次10分鐘，每日3次，癥狀消失。

4、供血不足導致的落枕，頸椎出現的各種不適，迅速將兩個大腳趾順時針及逆時針30圈，癥狀迅速緩解。

5、失mian，可在人體風市穴神門穴點按200次，也可利用吃剩下的果

皮封存在塑料袋內，用時打開。也可用生物計時法定時放催mian曲。

6、供血不足患者，往往出現的是下肢回流到心臟的血液過于緩慢或受阻，每日需用才石法，將兩粒不規則的石子用膏藥粘貼在襪子涌泉穴部位，每日站立3次，每次10分鐘，站立中雙手擊掌，以能達到改善心腦供血不足的問題。

7、搓三脖，頸部，可分為前后兩部分，后部搓勁道需用力度大一些，可防，由頸椎呈現的骨關節疾病所造成的神經及供血不足引起的頸部不適，通過此法迅速緩解。五個方法梳頭通經絡1、選對梳子梳子hao選用木質、牛角等天然材質的，塑料梳子容易產生靜電，吸附灰塵污物，對頭發、皮膚有損傷。前部，從耳窩翳風穴到天突穴，這條通道需雙手輕撫，切記不能重力。可解決高血ya，咽喉不適，甲狀腺等疾病。手脖，我們的雙臂有六條經絡通過，其中肺經，大腸經，心包經，三焦經，

心經，小chang經與六條經絡相關的疾病都可通過搓手脖來改善與緩解。經絡刷上有很多合金的按mo頭，可以有效刺激穴位，無需任何技巧，直接握在手上直接刷即可，完全不費力，非常方便省心。特別強調搓手脖時力度要大一些。腳脖，根據中醫學理論，上為陽，下為陰，所有的陰經都在下肢，患有糖尿bing，心腦血管疾病，肝膽疾病的體質都屬于陰虛型體質，降陰火為根本目的，需每日3次，每次20分鐘，力度要重一些搓腳脖。在內踝骨上行四指為三陰焦穴，重度點按可降高壓。在外踝骨上行兩指為懸鐘穴，此穴可降低壓過高。在腳上還有一個重要穴位，冉谷穴，此穴為人體速xiao降tang穴。

8、頭暈，頭tong可在百會穴重度點按，在點按時配合呼吸吐納，重按時需吐氣，松弛時需配合吸氣，每次10分鐘，每日3次，癥狀緩解。

中醫推薦疏通經絡的8個方法砭石美體刷批發砭石美體刷批發

“經”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡單說就是經絡系統中的主要路徑，存在于機體內部，貫穿上下，溝通內外；“絡”的原意是“網絡”，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。目前在很多美容院里，你也可以看到很多使用經絡刷來按魔美體美容的療法，其良好的效果和舒適的體驗，深受大家喜愛。《靈樞·脈度》說：“經脈為里，支而橫者為絡，絡之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經脈”、“絡脈”和“孫脈”。

經絡，主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬于經脈方面的，以十二經脈為主，屬于絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

中醫推薦疏通經絡的8個方法

1、輕揉耳輪通氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交來保存，開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按魔耳朵不僅能健，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為jia。或者休閑時一次下意識對手腕內側（內關穴）的按壓發現胸悶憋氣、胃疼一下消失了……經驗就是這樣被一點點積攢起來，后有心人將之總結，又經后人補充，慢慢地經過不斷積累﹑豐富而成為經絡學說。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

中醫推薦疏通經絡的8個方法，下面繼續為你介紹。

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3、蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹gu溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

4、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。涂抹適量精油在皮膚上以順時鐘方向(健胃整腸)或逆時鐘方向(幫助清宿便)畫圓圈方式進行按魔，按魔5分鐘左右即可。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養gan明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

5、三線放松通經絡

平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。實行方式：大拇指按壓主管人體水濕氣的臉部的下關和頰車處，從而調節人體水分代謝平衡。第yi條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

中醫推薦疏通經絡的8個方法，請繼續關注。

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6、薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

7、老絲瓜引導經絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

8、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為jia。其次，由下往上輕刮按魔耳下，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側邊為起點，往上輕刮至耳垂下方，動作輕揉，給自己舒適感。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

大家在日常養生的時候，可以試試以上中醫推薦的疏通經絡方法哦。